Toma en cuenta algunos consejos para retomar poco a poco tus actividades laborales.
Si te encuentras en México, es muy probable que en estos días tengas que volver a la rutina y retomar tus actividades laborales. Y es que, aunque pueda parecer imposible ser productivo después de experimentar en primera mano un terremoto como el que se vivió el martes pasado en el país, volver al trabajo y continuar con tus actividades poco a poco forma parte del proceso de sanación.
Aquí te dejamos algunos consejos para regresar a la oficina después del sismo.
1. Tómate el tiempo que necesites para recuperarte.
La realidad es que las cosas no están bien después de un desastre natural; lo más probable es que estés cansada, agobiada y con pocas ganas. Tómate un poco de tiempo para recuperarte, ya sea con actividades como apoyar en distintos centros de acopio, escuchando a alguien más o contando tu propia experiencia e incluso meditando.
Escucha a tu cuerpo y ten tu mente un poco más tranquila antes de regresar al trabajo. Una gran opción es retomar tus actividades desde tu casa.
VER NOTA: Héroes de cuatro patas: Perros rescatistas ayudan a localizar personas bajo los escombros
2. Concéntrate en pequeñas tareas.
Tu mente necesita volver a la rutina paulatinamente, por lo que es mejor que vayas resolviendo los pendientes uno a la vez. Deja de lado los proyectos demasiado grandes o divídelos en pequeñas metas que irás cumpliendo paso a paso.
3. Piensa en el presente.
Es momento de mirar hacia adelante y actuar. Concéntrate en lo que tienes frente a ti y a partir de ahí retoma tus actividades. Intercala el mantenerte informada de lo que está pasando con realizar tus actividades laborales, recuerda que todavía se requerirá de mucha ayuda.
VER NOTA: Ella es la diseñadora mexicana que fabricó chalecos luminiscentes para los topos
4. Cambia de escenario.
Si viviste el terremoto en tu oficina, tal vez sea difícil volver a ella; mientras que en tu casa es probable que te cueste trabajo concentrarte.
Retoma tus actividades desde una cafetería o un restaurante, lo más importante es sentirte cómoda.