Cada 20 de junio se celebra el Yellow Day, el Día Más Feliz del Año. ¿Pero qué es y por qué se le conoce de esa manera?
¿Por qué se le dice Yellow Day, el Día Más Feliz de Año?
Contrario al Blue Monday, considerado el día más triste del año, el Yellow Day, el Día Más Feliz del Año, que se festeja cada 20 de junio, pretende ser una jornada donde se festeje, fomente y se sienta la felicidad a nivel mundial. El amarillo es un color cuya naturaleza enérgica transmite sensaciones alegres y positivas. Es el color del sol, de la luz y la vibrante calidez. Por ello fue elegido como el color que simbolice la felicidad. Estar frente a él nos conecta con recuerdos gratos, personas especiales y experiencias alegres.
¿Por qué el 20 de junio es el día más feliz del año?
De acuerdo a psicólogos y meteorólogos, el 20 de junio es un día donde las personas se sienten propensas a sentirse bien consigo mismas y aquello que las rodea. Esto se debe a factores muy diversos. Tomemos en cuenta que el 20 de junio es la despedida de la primavera y la entrada del verano, una época donde las temperaturas agradables, la llegada de las vacaciones y la luz del sol en todo su esplendor confieren días de alegría. Las temperaturas oscilan entre los 20 a 23 grados, lo que genera el deseo de salir a realizar todo tipo de actividades con los amigos o en plan solitario.
En esta época del año, la luz tiene un gran efecto en el organismo al activar la serotonina, la famosa “hormona de la felicidad”. Esta sustancia química es la encargada de regular el estado de ánimo, el comportamiento social, el apetito, la digestión, el sueño, la memoria, el deseo y la función sexual. Te puede interesar: 7 alimentos que aportan serotonina al cuerpo Este mismo día se da el fenómeno conocido como Solsticio de Verano. En él, el sol alcanza su máxima declinación y proyecta su luz en la máxima latitud geográfica sobre la Tierra. Los días son más largos, por ello también existe una tendencia a prolongar las actividades que más nos gustan llevar a cabo. Con todo lo anterior es fácil suponer por qué se eligió el 20 de junio como el Yellow Day, el Día Más Feliz del Año.
5 hábitos para ser feliz todos los días
Toma en cuenta que no hay necesidad de aguardar hasta el Yellow Day, el Día Más Feliz del Año, cada 20 de junio, para llevar a cabo actividades que nos den una sensación de bienestar. A diario puedes implementar a tu rutina ciertos hábitos para alcanzar la felicidad y la realización personal. 1-Enfócate en el presente: es una de las formas más sanas de vivir. Dejar el pasado atrás y vivir en el aquí y ahora te permitirá manejar tus emociones con mayor claridad. Suelta aquello que te ha perseguido por años y vislumbra un futuro rodeado de 2-Fíjate objetivos realistas: una de las grandes causas de la infelicidad es no lograr nuestras metas. Quizás debas replantearte las mismas y comenzar por trazarte metas más realistas y alcanzables. En la medida en que las consigas, tu ánimo se elevará y te sentirás mucho mejor contigo misma.
La importancia de los hábitos, las personas y el trabajo para lograr la felicidad
3-Establece hábitos más saludables: deja de lado aquello que te está desgastando a nivel anímico y físico. Por ello es recomendable que empieces por beber más agua, dormir más, hacer más ejercicio y alimentarte mejor. Asimismo es importante que cultives el agradecimiento por lo que tienes y por lo que vendrá. Todo lo anterior te llevará a experimentar un cambio significativo que se traducirá en mayor felicidad. 4-Rodéate de personas sanas: las personas que frecuentamos juegan un rol muy importante para nuestro concepto de felicidad. Debido a ello es importante que tu círculo cercano sea de gente con pensamientos positivos, cuya vida sea constructiva y que tenga intereses afines a los tuyos. De esa manera recibirás felicidad y podrás transmitir lo mismo a los demás. 5-Respeta tus horarios de trabajo para tener más tiempo libre: una de las causas más comunes de insatisfacción es cuando el trabajo se convierte en un obstáculo para hacer lo que más nos gusta. Para evitarlo, es importante establecer horarios fijos para que puedas gozar de tiempo libre. Sabemos que muchas veces es complicado, pero piensa en que es para tu bien. Sigue leyendo: 5 acciones que te quitan la felicidad Happy sex: Cómo conseguir la felicidad en el sexo
