La cuarentena y el estrés de la pandemia de COVID-19 han ocasionado una alza en el consumo de alcohol. ¡Quédate en casa y no caigas en excesos! El aislamiento social que vivimos durante la cuarentena nos ha privado de hacer muchas de las actividades con las que nos desestresábamos. Salir a correr al parque, ir a clases de yoga o por un café con las amigas son cosas que no podremos hacer por un buen rato. Mientras tanto, el estrés derivado del trabajo continúa en casa y a eso hay que sumarle la preocupación por el desarrollo de la pandemia de COVID-19. Es normal que busquemos una de las formas de relajarnos que aún está a nuestro alcance: el alcohol. Un representante de una de las principales tiendas de vinos y licores de México afirmó que, durante el periodo del 23 al 31 de marzo del año en curso, las ventas en línea habían aumentado en un 300%. Este fue un periodo crucial en la evolución de la pandemia en nuestro país. Estamos viviendo una situación fuera de lo ordinario. La propagación del coronavirus y sus repercusiones globales son cosas que todavía no se pueden estimar con certeza en ninguna parte del mundo. Aunque muchos se enfocan en la productividad para pasar el tiempo, es normal no saber cómo lidiar con esto. No obstante, es importante recordar que el alcohol es una sustancia adictiva que puede generar múltiples daños a la salud a largo plazo. Si te cuidas tú, nos cuidamos todos. Te decimos los signos para darte cuenta si ya estás abusando durante este periodo de cuarentena. ¡No olvides quedarte en casa!
Bebes durante episodios de estrés o aburrimiento
Si en los momentos en los que estás más alterada es cuando decides abrir una botella de vino, no lo estás haciendo bien. Al hacerlo, no le permites a tu cuerpo que se adapte para poder lidiar con la situación de manera natural y te hace dependiente al alcohol. Cuando lo haces porque estás aburrido, no es sano porque es ahí donde comienzan los excesos.
Dejas que interfiera con tus responsabilidades
Al trabajar desde casa debes mantener la misma actitud y profesionalismo con las que estás normalmente en la oficina. Esta es una clara manera de dejar que el alcohol afecte tus deberes y obligaciones, ya que estás tomando decisiones importantes bajo su influencia.
Te sientes mal
Despertar deshidratada, con dolores de cabeza o malestar en general es la manera de tu cuerpo de decirte que te estás excediendo. Por otro lado, si sientes temblores en las manos, sudoración o ansiedad seis horas después de tu último drink, podrías estar experimentando síntomas de abstinencia. Si experimentas estos síntomas es momento de buscar nuevas formas de relajarte. Ejercitarte es la mejor forma de mantenerte sana física y mentalmente. Además, los beneficios de hacer ejercicio son doblemente útiles al combatir una enfermedad nueva como el COVID-19: la fortaleza física y un sistema saludable pueden ser grandes aliados en el caso de un posible contagio. La meditación, dibujar o llevar un diario son algunas de las maneras que puedes liberar el estrés de manera saludable. Recuerda que es momento de quedarse en casa para protegernos a todos.
