Soy de esas personas que se preocupan de más. Normalmente la espalda se me contractura del estrés y cualquier cosa que pase fuera de lo planeado me da ansiedad y/o insomnio. Sí, lo primero que se me desajusta cuando estoy pasando por momentos difíciles en mi vida personal o profesional es mi ciclo de sueño.
Hace más o menos 6 meses me recomendaron Calm APP, una aplicación para hacer meditaciones diarias y que contiene historias para escuchar antes de dormir (además de sonidos de naturaleza y música relajante).
Al principio no confié mucho, pero al final decidí probarla y sin duda superó todas mis expectativas.
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Lo que más me gustó fue que te deja elegir lo que quieres trabajar, es decir, relajarte, mejorar tu calidad de sueño, meditar etc y basado en eso te desglosa varias opciones.
Yo me fui por las meditaciones. Lo hice diario, sin saltarme un solo día para probar su efectividad.
Me sentaba antes de dormir, apagaba la luz y me sentaba a meditar. No es broma, habían veces que terminaban los 10 minutos y ya casi estaba dormida.
Ayudó mucho a minimizar el tiempo que tardaba en quedarme dormida, a mejorar la calidad de mi sueño y a mejorar mi humor (perdón mamá por lo que dije cuando estaba cansada).
https://www.instagram.com/p/B-r1dpOl0hC/
Si tú también sufres de insomnio te la recomiendo ampliamente.¿Lo mejor de todo? Hay una historia para dormir narrada nada más y nada menos que por mi crush eterno, Matthew McConaughey. All right, all right, all right.
https://giphy.com/gifs/academy-awards-matthew-mcconaughey-oscars-2014-13YiWsipGEVzrO En estos momentos de incertidumbre, miedo, ansiedad y soledad debemos enfocarnos en nuestra salud mental y en hacer cosas que nos hagan estar BIEN.
¿La probarías?
