No importa que estés en una ciudad o en medio del campo, existen riesgos que puedes evitar para no comprometer tu integridad. La defensa personal es como su nombre lo indica el defenderte ante un ataque físico que puedas llegar a recibir de un hombre o una mujer en un punto donde estés vulnerable, pero las bases de la defensa personal no son el atacar cuando te sientas vulnerable, de hecho explican que debes de evitarlo si cuentas con los conocimientos en defensa personal.
¿CUÁL ES LA FILOSOFÍA EN DEFENSA PERSONAL?
La primera regla de la defensa personal es no atacar a alguien hasta que estés en un peligro inminente. Lo que debes hacer es tratar de huir y buscar ayuda si estás en peligro, recuerda no esconderte porque eso se la pone más fácil al atacante. Dicho esto no está de más el tomar un curso de defensa personal “Probablemente no lo vayas a necesitar, pero te da seguridad el saber que tienes el conocimiento de poder huir de un atacante o defenderte, no importa tu edad, profesión o circulo social, cuando tienes una preparación en defensa personal siempre te dará más seguridad” explica Laura Ceja profesora de artes marciales mixtas certificada por la UNAM. 
¿QUIÉN PUEDE TOMAR CLASES DE DEFENSA PERSONAL?
Supongamos que no crees necesitar el tomar defensa personal porque no te consideras una persona en riesgo, pero no está demás el tener un conocimiento extra sobretodo con la explicación que da Francisco Marroquí cinta azul en jiu-jitsu brasileño y experto en defensa personal en mujeres: “La práctica de defensa personal da empoderamiento y seguridad a las mujeres, también es importante por la época en la que vivimos y por todas las agresiones que reciben las mujeres, cabe mencionar que hay mujeres que no quieren dedicarse enteramente las artes marciales pero con estas bases pueden proteger su vida”. -no suena para nada mal- Pero si tu temor es el creer que necesitas un entrenamiento difícil y al estilo de Karate Kit, pues no podrías estar más equivocada, la defensa personal no necesita que seas la mujer más fuerte del mundo, sólo necesitas conocerte y conocer las habilidades que tienes actualmente. “estos movimientos son pura técnica, no necesitas ser muy fuerte, no necesitas fuerza adicional para quietarte a una persona de encima, sólo debes de conocer tu cuerpo para que puedas romper y salir corriendo”. Explica Marroquín. Relacionado: “13 movimientos para tener más fuerza en las piernas”
¿QUÉ PASA SI ME ATACAN MUCHAS PERSONAS A LA VEZ?
Supongamos que ya te decidiste para inscribirte a unas buenas lecciones de defensa personal, comienzas tus clases de pronto te encuentras en una situación de riesgo enfrentándote a muchas personas, como lo ocurrido en España con la famosa manada, lo que recomiendan Laura y Francisco es que retomes la filosofía de la defensa personal y huyas “es complicado un ataque grupal, definitivamente hasta una persona entrenada no es cine, no es televisión no hay truco, nuestra recomendación es entrenar en forma y tener los conocimientos en defensa personal”, lo mismo ocurre si tu atacante trae un arma “cuando el atacante trae un arma, te pueden decir que hay miles de técnicas para quitarle un arma, pero en realidad lo que al final importa es tu integridad y lo más importante es huir, poder evitar el problema y cuidar tu integridad” es decir huye y pide ayuda a las personas que estén cerca de ti “la prevención es lo más básico” 
5 CONSEJOS PARA WOMEN’S HEALTH
- No caminar viendo el celular
- Caminar con calzado cómodo, puedes llevar un par de tenis en tu bolsa
- No frecuentar zonas de alto riesgo si no tienes absolutamente nada que hacer en esos lugares
- Si no tienes opción y tienes que caminar en calles o callejones obscuros, camina debajo de la banqueta y por donde pasen más autos
- Avisar a tus familiares y amigos en donde te encuentras y compartir tus ubicaciones si viajas en algún servicio de transporte en aplicación.
- Preparación en defensa personal, lo uses o no.
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