¡Feliz cumpleaños! Cumple 44 años más espectacular que nunca, por eso te dejamos los hábitos de Shakira que la mantienen guapísima.
El 2 de febrero de este 2021 Shakira cumple 44 años, pero si no supiéramos su edad por ser una celebridad, ¡juraríamos que tiene mucho menos! Tiene un espectacular físico y la pregunta es ¿cuáles son sus secretos? No hay, te revelamos los hábitos de Shakira. Mientras Shakira cumple 44, su pareja, el futbolista Gerard Piqué también cumple, pero 34. ¡Son una de las parejas más sólidas y nos encantan! (No sabemos cómo festejarán, pero seguro le soplarán a su pastel acompañados de sus hijos Milan y Sasha).
Lee: Cambios de look de Shakira por sus 44 años, una evolución que te cautivará Shakira luce de lo más impactante y tanto ella como su entrenadora personal, Anna Kaiser, han contado en diversas ocasiones cuáles son los hábitos que le ayudan a la colombiana a mantenerse así.
¡Shakira cumple 44 años y luce espectacular! Aquí los hábitos que la mantienen así
1. El hábito de hacer deporte
Esa es la premisa de Anna Kaiser, la entrenadora de Shakira. Si te cuesta algo de trabajo hacer ejercicio todos los días, ella recomienda que te animes a entrar a un programa fitness para que te sea más fácil adquirir el hábito de hacer ejercicio. Aquí parte de las medidas que Shakira lleva a cabo para tener mucha energía en el escenario: · Fija un horario y trabaja cinco veces a la semana con una rutina muy concreta: dos días entrena dos veces y los otros tres días hace solo una rutina. · Sus objetivos de entrenamiento giran en torno a su monitor de frecuencia cardiaca. Para acelerarla alterna ejercicios de fuerza con cardiovasculares. · Fortalece mucho el core y luego trabaja en tonificar sus brazos. · Trabaja su flexibilidad. Además de la fuerza y la resistencia, lo hace para mejorar sus entrenamientos y evitar lesiones. Aquí lee: Ejercicios de Shakira para estar en forma https://www.instagram.com/p/BZmf4ifHqJn/?utm_source=ig_embed
Alguna vez la Shakira confesó a Hola.com que sus hábitos de belleza eran muy simples y sin complicaciones, porque no tenía demasiado tiempo para hacerse tratamientos. Todas las noches se desmaquilla, utiliza un sérum con Vitamina C para estimular la producción de colágeno y no puede vivir sin su protector solar todos los días.
3. Consume más proteínas
Su entrenadora asegura que Shakira incluye alimentos ricos en proteínas en cada comida y los acompaña con verduras frescas.
4. Disfruta la comida y date tus caprichos
Olvida la palabra “dieta” porque entonces pensarás que significa que tengas que comer a disgusto. Eso lo sabe Shakira y por eso hace sus recetas preferidas con ingredientes saludables. Además, en su dieta diaria incluye un pequeño “chat meal” pero en cantidades pequeñas, porque su entrenadora asegura que “se trata de permitirse tener muchas cosas diferentes en pequeñas cantidades”.
5. Prueba otros deportes
No caigas en la rutina y anímate a probar otras disciplinas para hacer tu vida fit. Shakira es el claro ejemplo de que no hay limites y nunca es demasiado tarde para aprender nuevas cosas: ella ha aprendido a surfear y a andar en patineta. Checa: No solo baila increíble, Shakira ya una pro en la patineta (VIDEO) https://www.instagram.com/p/CI-sfShqiTH/
6. Pásala bien
Disfruta lo que haces, eso es primordial para alcanzar el éxito. Su entrenadora asegura que sólo así consiguieras tus objetivos. Y sí, Shak siempre irradia vitalidad, energía y felicidad en cada proyecto. ¿Cuántos de estos hábitos de Shakira tienes en tu rutina diaria? ¡Nunca es tarde! :)
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