La sentadilla búlgara es uno de los ejercicio para glúteos que debes practicar si quieres ver buenos resultados, sólo necesitas de un banco o una silla. Una sentadilla búlgara requieren no sólo de fuerza para realizarse, sino de coordinación, potencia, equilibrio y resistencia.
Hazla correctamente, aquí nuestra guía:
Comienza de pie delante de un banco, silla o escalón alto. Coloca el empeine del pie derecho sobre éste. Manteniendo el torso recto y el pecho elevado, baja hasta que la rodilla izquierda forme un ángulo de 90 grados y el muslo derecho sea paralelo al suelo. Empuja de vuelta al inicio. Realiza 4 series de 6 repeticiones por pierna 
Fíjate en esto al hacer una sentadilla búlgara
1. Al bajar, lleva los brazos al frente para ayudar con el equilibrio. 2. Cuida que tu rodilla delantera no supere el nivel de la punta del pie. 3. Mantén la espalda recta a lo largo de todo el movimiento.
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