El cortisol es la hormona del estrés, y aunque es esencial para el cuerpo, causa diversas enfermedades cuando permanece en niveles elevados
Esta maravillosa hormona esencial es producida por la glándula suprarrenal y desempeña un papel vital en el cuerpo y la supervivencia, sin embargo, es muy común que las exigencias de la vida moderna nos mantengan con altos niveles de cortisol o en producción permanente, lo cual resulta sumamente agotador y puede causar alguno de estos padecimientos.
Hoy en Cosmopolitan hemos preparado para ti las señales de que tu cuerpo está estresado y tienes altos niveles de cortisol, aun cuando puede no ser tan evidente para ti.
¿Para qué sirve el cortisol?
No olvides que esta hormona es vital para la existencia, por lo tanto, debes asegurarte de mantener los niveles de producción de cortisol dentro de los rangos normales
- Regulación del metabolismo: ayuda a convertir los alimentos en energía.
- Respuesta al estrés: gracias al cortisol, el cuerpo responde al estrés físico o emocional.
- Regulación de la presión arterial: mantiene estable a la presión arterial, particularmente en situaciones de riesgo.
- Función inmunológica: contribuye a mantener activo al sistema inmune.
- Regulación del ciclo de sueño-vigilia: el cortisol disminuye cuando es hora de dormir, por lo tanto, ayuda a la higiene del sueño.
- Regulación del apetito: mantiene el ciclo vital entre el apetito y el metabolismo.
- Mantenimiento de la homeostasis: ayuda a mantener el equilibrio del cuerpo.
Señales de que tienes altos niveles de cortisol
Uno de los principales síntomas de una fuerte presencia de cortisol en el cuerpo es que mantienes la cara hinchada sobre todo al despertar, también conocida como cara de luna.
Si aplicas el típico ‘dormí, pero no descanse’ también es un síntoma de que tienes altos niveles de cortisol, se supone que durante la noche los niveles de esta hormona se reducen para lograr un sueño reparador y placentero, si te cuesta trabajo dormirte y no descansas, muy seguramente se debe al estrés.
Tener mala postura indica que los niveles de cortisol no están dentro de la normalidad, pero no es un síntoma aislado, también tiende a aparecer una pequeña joroba entre el cuello y los hombros derivada de la sobreproducción de estrés.
El acné es el indicador de un desequilibrio hormonal, principalmente de la producción de cortisol, aunque es normal que de ves en cuando tengamos algún granito, no es normal que este se manifieste como un brote por temporadas.
Los dolores de cabeza muy constantes sin llegar a ser jaquecas o migraña permanente también indican que tu cerebro está sometido a demasiado estrés.
Además de todos los síntomas anteriores, el cuerpo suele tener una reacción de acumulación de grasa sobre el vientre. Generalmente, esta grasa residual es sumamente difícil de eliminar. Si te cuesta bajar de peso a pesar de llevar una vida sana, es muy probable que tu cuerpo esté gritando que sufre estrés.
