En ciertos medios de comunicación nunca faltan los comentarios sobre desordenes alimenticios en reinas, esposas de presidentes o dignataria, pero algunas veces no podrían estar más alejados de la realidad. Sabemos que complexiones físicas hay muchas, los alimentos no están saturados de carbohidratos en otros países como en México y que algunas de ellas se dan el tiempo para hacer ejercicio. No con esto minimizamos los casos de problemas alimenticios que algunas personalidades han explicado que sufren. La reina Letizia de España ha estado en el ojo del huracán en las revistas del corazón y de cotilleos (como dicen en dicho país) casi siempre saliendo airosa de esas situaciones, de lo que si puede jactarse es de ser una de las reinas más fitness del viejo continente, para muestra sus brazos y figura delgada que mantiene desde antes de ser mamá. La consorte del Rey Felipe VI tiene 45 años y aunque podrían pensar que tiene una figura bastante delgada, la realidad es que siempre ha tenido esa complexión (inclusive de joven). ¿Pero qué hace lpara mantener su figura? Una serie de ejercicios que todas podemos realizar, incluso sin salir de casa, por ejemplo practica senderismo, con el cual se ha comprobado que evita dolores articulares y fortalece el corazón. También practica zumba fitness, yoga iyengar (que ayuda a corregir problemas postulares), pilates y corre largas distancias. Todo acomodado durante la semana para evitar repetir los entrenamientos. Adicional a los ejercicios que hace, también cuida lo que come, al ser una apasionada de la comida italiana incluye esta dieta en su alimentación, con carnes y verduras que le ayudan a tener una mayor ingesta de proteínas y así definir sus músculos, ya que no es lo mismo tener un cuerpo flácido a tener uno delgado, marcado y firme. Además la Reina tiene prohibido el consumir azúcar o harinas procesadas, sus alimentos favoritos son: pescados, huevos, frutos rojos, carnes magras y muchas verduras, además de tres litros de agua al día y nada de refrescos. Algo que la Reina de España ha incluido en su dieta es la kombucha, una bebida fermentada como los búlgaros, que ayuda a mejorar el sistema inmunológico, el tracto intestinal y es una excelente manera de ingerir probióticos. Esta bebida es la favorita de celebridades como Reeses Witherspoon y la amante de lo natural Gwyneth Paltrow. Un estilo de vida saludable lo puede lograr cualquier, inspírate en eliminar algunos elementos de tu dieta, hacer Zumba o algún ejercicio aeróbico y así como la Reina Letizia de España verás los resultados en muy poco tiempo.
Información: Agencias
