Deja de ser tan olvidadiza y deja que sus numerosos beneficios te sorprendan.
1. Preservarás la visión
Su alto contenido de antocianina previene problemas oculares.
2. Estarán en tu mente
Ayudarán a un mejor funcionamiento de tu cerebro, a mejorar la memoria y combatir el Alzheimer.
Para los diabéticos son grandes aliados, ya que bajan los niveles de azúcar en sangre y tendrás mejor sensibilidad a la insulina.
3. Pocas calorías, más nutrientes
Son bajas en calorías y altas en nutrientes. Aportan vitamina C, vitamina K y manganeso entre otros.
Hazlos parte de tu dieta, en smoothies, avena, ensaladas o agrégalos a tus platillos principales para darles un toque especial de sabor.
Prepara este pastel de avena con blueberries.
4. Antioxidantes a la vista
Te conservan joven, ya que es una de las frutas con más alto contenido de antioxidantes. Estos te ayudarán a prevenir el envejecimiento prematuro y lucir un cutis radiante, ¡punto para los blueberries! Además, reducen el daño por los radicales libres disminuyendo el proceso de oxidación.
5. Una mejor digestión
Contienen la cantidad de fibra ideal para ayudar al organismo en sus labores cardiovasculares y mejorarán notablemente tu digestión. Por otro lado, ayuda también a la disminución del llamado colesterol malo.
