Porque las yoguis y las corredoras necesitan diferente gasolina.
Dicho esto, agregar una dosis regular de ejercicio puede ayudarte a empujar la báscula más cerca de tu objetivo, siempre y cuando te estés alimentando bien.
Si escatimas en calorías y nutrientes, no podrás rendir en el gimnasio lo suficiente como para sacarle provecho a tus entrenamientos. ¡Y olvídate de la recuperación! Mientras tanto, si te inclinas demasiado en la otra dirección, tu kilometraje semanal no podrá mantenerse al día con tu consumo de calorías. Aquí, los expertos describen exactamente qué (y cuánto) debes comer de acuerdo con tu rutina de ejercicios para perder peso.
