Toma solamente una noche de mal sueño para provocar la pérdida de músculo por la que tanto has trabajado. Un estudio en la Universidad Uppsala en Suecia encontró que después de una sola noche sin dormir, los músculos muestran pérdida de proteína. Relacionado: Define tu torso: 5 movimientos que te ayudarán Wow. ¿Lista para buenas noticias? Otro estudio encontró que tener un break mental después de trabajar, haciendo algo divertido para ti, puede ayudarte a conciliar el sueño. Así que de ahora en adelante haz algún plan, como por ejemplo sal a cenar con tus amigas o simplemente prepárate para una sesión relax en el sofá con tu revista favorita...

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