Nuestra entrenadora los hace parecer fáciles, pero no te dejes engañar.
Pero más allá de la portabilidad, este equipo aparentemente simple presenta algunos beneficios importantes. “El TRX es una excelente forma de obtener entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo y realmente te ayuda con la postura y alineación correcta”, dice Betina Gozo, Next Fitness Star E.U.A. 2017 de Women’s Health. Esto se debe a que el TRX está diseñado para agregarle una ventaja extra desafiante a tu entrenamiento, utilizando tu peso corporal para llevar los movimientos al siguiente nivel. “Me encantan estos movimientos porque incorporan todo el cuerpo, por lo que incluso cuando haces un ejercicio de piernas, todavía estás usando tu centro y tus brazos”.
A Betina también le encantan los movimientos de TRX “porque son escalables para todos de la manera más segura posible: puedes hacer los movimientos más desafiantes, pero también escalarlos para que sean más fáciles”. Así que no importa cuál sea tu nivel de condición física, los ejercicios de TRX pueden trabajar tu cuerpo usando movimientos que parecen simples pero sientes su dificultad.
¿Cómo incluye Betina esta herramienta de entrenamiento en su propio régimen de ejercicios? “Me encanta incorporar el TRX como un movimiento de fuerza adicional en mis días en que estoy levantando pesos pesados, ¡pero también es una gran pieza de equipo con la que puedes viajar!” Aquí, sus ocho movimientos de TRX favoritos. Para que sea un entrenamiento completo, realiza entre 12 y 15 repeticiones de cada ejercicio, de tres a cinco veces.
