Si aún no sabes con qué reemplazar la harina de trigo, checa estas alternativas que hemos preparado para ti
No te obsesiones con la báscula, eliminar la harina de trigo de tu dieta tiene grandes beneficios además de la reducción de peso y tallas, pues incluso tu salud emocional y la salud de tu piel se verán beneficiadas con estas otras alternativas que hemos preparado para ti hoy en Cosmopolitan.
Si presentas alguna alteración en la salud, te recomendamos acudir de inmediato con un profesional, recuerda que en Cosmopolitan no promovemos automedicarse, ni autodiagnosticarse.
Elimina por completo la harina de trigo de tu desayuno
Estos son algunos motivos importantes para sacar de tu dieta a la harina de trigo
- Intolerancia al gluten: si eres intolerante a dicha proteína presente en el trigo y no lo sabes, puedes estar manifestando síntomas como dolor abdominal, diarrea y fatiga.
- Aumento de peso: la harina de trigo refinada es alta en carbohidratos simples, lo que puede contribuir al aumento de peso y obesidad.
- Problemas digestivos: la harina de trigo tiende a causar inflamación en el sistema digestivo que deriva en problemas como estreñimiento, diarrea y síndrome del intestino irritable.
- Resistencia a la insulina: consumir harina de trigo regularmente puede aumentar el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y diabetes tipo 2, recuerda que la resistencia a la insulina provoca un severo oscurecimiento en áreas específicas de la piel.
- Fatiga y letargo: el trigo puede causar un pico de energía seguido de un descenso, dejándote sentir cansado y letárgico.
Prueba estas alternativas saludables
- Harina de avena
- Harina de almendras
- Harina de coco
- Harina de quinoa
- Pan integral de granos germínicos
Prepara desayunos sin harina de trigo
- Huevos revueltos tipo omelette con verduras
- Avena con frutas y nueces
- Batido de proteínas con leche de almendras
- Tostada de pan integral con aguacate y huevo
- Yogurth griego con granola y frutas
Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta.
