Un menú delicioso para hoy

Un-menú-delicioso-para-hoy.jpeg

No sabes qué comer, este menú es completo y delicioso.

DESAYUNO

- 250 ml de yogur sin grasa combinado con 1⁄2 taza de frambuesas

- 250 ml de té verde

COMIDA

- 2 tazas de vegetales verdes mixtos, 1⁄4 de taza de jitomates, 1⁄4 de taza de zanahorias, 1⁄4 de taza de col morada, 1⁄3 de taza de garbanzos, 1⁄3 de taza de edamames, 30 g de almendras rebanadas, 1⁄3 de taza de frijoles, combinados con 1 cda. de aceite de oliva y vinagre balsámico o de vino tinto

- 1 ciruela

- 250 ml de agua mineral con 1⁄4 de taza de jugo de granada y un toque de limón

SNACK

- Un minisándwich: una rebanada de pan integral con 30 g de queso bajo en grasa y 1 cdita. de mostaza, además de 3⁄4 de taza de mora azul

CENA

- 80 g de salmón asado 1 taza de col de Bruselas y 1⁄2 taza de betabel finamente rebanado salteado en 1 cdita. de aceite de oliva extravirgen

- 1 camote pequeño al horno

También te puede gustar:
Las alertas de las autoridades sanitarias estadounidenses se mantienen encendidas por el uso de medicamentos para bajar de peso
Si te sientes estancada en el gym, es posible que estés cometiendo alguno de estos errores post-entrenamiento
Si alguna vez has sentido que eres un fraude y no mereces todo lo que has logrado, seguramente se trata del síndrome de la impostora
Las infecciones vaginales son causadas por diversos motivos y aquí te enlistamos algunos…