La razón detrás de porque los tés detox están en todos los feed de todas nuestras redes sociales. Algunas cosas van juntas: Meg Ryan y Tom Hanks, Antoni de Queer Eye y debates acalorados sobre el guacamole, e influencers de Instagram y tés detox. Sin embargo, lo ultimo puede no ser tan bueno, mientras te desplazas por IG es probable que encontrarás una influencer, Kardashian-Jenner o 10 anuncios de publicación hablando sobre una de sus bebidas “adelgazantes” favoritas. Pero ... ¿qué hay en esos tés detox en particular que hacen que las celebridades juren que con ellos vas a perder peso? ¿Son realmente mejores para ti que tu taza estándar de té que compras en el super? COMENCEMOS ¿QUÉ SON LOS TÉS DETOX? Básicamente, estos son tés que afirman que expulsan las toxinas de tu cuerpo, y muchos de ellos prometen perder peso como un bono adicional, y hay un montón compitiendo por tu atención (y tu dinero en efectivo). “Además de las hierbas que contienen estos tés (como todos los tés), los tés detox típicamente destacan ingredientes específicos que se sabe tienen propiedades diuréticas o laxantes, así como cualidades supresoras del apetito: la hoja de ortiga, la hoja de diente de león y la hoja de sen son comunes en ellos”, dice Alyssa Ardolino, Directora en el Consejo Internacional de Información Alimentaria. Algunos de los tés detox también contienen cafeína, que también puede actuar como diurético. ¿QUÉ HACEN ESTOS TÉS DETOX PARA QUE PIERDAS PESO? Aquí un poco de honestidad: sí, darán como resultado la pérdida de peso, pero es solo de tipo temporal. “Los tés detox solo conducen realmente a la pérdida de agua o desperdicios”, dice Ardolino, “pero no facilitan el aumento de la quema de grasa, lo que es crucial para la pérdida de peso que es realmente sostenible”. Fin de la historia. En cuanto a las afirmaciones de que estos tés de desintoxicación “eliminan las toxinas de tu cuerpo”, también son bastante dudosas: “Los tés de desintoxicación son un esquema de comercialización”, dice Ardolino. “Ya tienes un hígado y un conjunto de riñones que eliminan las toxinas de tu cuerpo”. (Y estos órganos hacen esto, 24/7, ¡gratis!). Básicamente, “no hay investigaciones que indiquen que los tés detox mejoran la salud”, dice Ardolino; de hecho, incluso pueden causar daños. Relacionado: “Jugos detox ¿realmente funcionan?” LOS TÉS DETOX PUEDEN SER MALOS PARA TU SALUD ¿Conoces esos ingredientes laxantes que se encuentran en los tés detox? Sí, esos pueden en realidad causar algunos efectos secundarios bastante complicados, como: diarrea, dolores de estómago e incluso deshidratación, dice Ardolino. El ingrediente senna, por ejemplo, es una hierba, pero también es un laxante de venta libre aprobado por la FDA, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. (NLM por sus siglas en inglés); Incluso se puede usar para limpiar los intestinos antes de las pruebas de diagnóstico como una colonoscopia. Y, aunque es “probablemente seguro” para la mayoría de las personas cuando se toma a corto plazo, es “posiblemente inseguro” cuando se toma a largo plazo, con frecuencia o en dosis altas, según la NLM; en esos casos, la senna puede causar dependencia de laxantes o daño en el hígado. Además, si no estás comiendo nada y solo está bebiendo té detox, o si estás usando té detox con el único propósito de perder peso (es decir, no perder peso y estar más saludable), es posible que debas considerar tu relación con los alimentos. Como medida más saludable, Ardolino recomienda “hablar con un nutriólogo registrado para aprender cómo incorporar algunos comportamientos que promuevan la salud en tu vida”, es decir dejar esos tés a un lado. Relacionado: "¿En qué consiste la dieta detox de 2 días?” EN CONCLUSIÓN Querer perder peso (y decidir hacerlo) son dos decisiones extremadamente personales, y según Ardolino (y la mayoría de los nutriólogos registrados), la mejor ruta para mejorar la salud y la pérdida de peso sostenible es mejorar tu dieta (agregar más granos integrales, frutas y verduras) y hacer ejercicio regularmente. ¡Eso es todo! Y en cuanto a todos las amantes del té, ahórrate el gasto en un té detox y ve por un té regular, no aprobado por celebridades, influencers o una Jenner. Los de siempre han existido durante siglos, pero tampoco esperes que esos tés regulares sean un pase mágico para perder peso -te estamos viendo garcinia cambogia-.
