Estos alimentos te ayudarán a eliminar la grasa abdominal que se resiste a irse a pesar del ejercicio diario
A veces la rutina diaria en el gimnasio no es suficiente para eliminar los gorditos de zonas especificas como el abdomen, los brazos y la cadera por lo que es necesario darle una ayudita al cuerpo consumiendo alimentos que te ayudarán a disminuir la grasa en esas zonas difíciles.
Recuerda que todos los cuerpos son perfectos y que el valor de una persona no se mide por su apariencia.
Frutas
Por su aporte nutricional e hidratación, las frutas son excelentes aliadas cuando la ansiedad de comer algo dulce se apodera de nosotros. En lugar de consumir productos altos en azucares refinadas y calorías reemplázalos por sandía, melón o frutos rojos, ricos en fibra y agua.
Legumbres
Las habas, frijoles y lentejas son ideales para combatir la grasa abdominal y lograr tus objetivos en menos tiempo, pero sin sacrificar los nutrientes necesarios para desarrollar la masa muscular del core.
Además del aporte de proteínas, estos alimentos contienen altos niveles de fibra que favorece la saciedad.
Avena
La avena es uno de los mejores aliados para eliminar la grasa de la zona abdominal ya que contiene altos niveles de hidratos que carbono que estimulan la absorción de grasa y estimulan la actividad intestinal, además es excelente para la saciedad.
Calabaza
Por su aporte de fibra y agua, la calabaza es indispensable en una dieta sana y rica en nutrientes, además, por su versatilidad se puede cocinar de diferentes maneras para no caer en la monotonía.
Almendras
Con un puño de almendras, nueces o avellana el cuerpo responderá favorablemente a la eliminación de la grasa localizada en la zona abdominal. Además, son ricas en minerales y grasas sanas.
Salmón
El salmón es uno de los súper alimentos infaltables en la dieta si pretendes tener el abdomen plano. Gracias a sus aportes de omega-3 tu salud cardiovascular también estará protegida de complicaciones como accidentes cerebrovasculares.
Yogurth natural
El yogurth sin azúcar añadido ni saborizantes es ideal para la digestión y el reforzamiento de la flora intestinal, indispensable para la eliminación de grasa abdominal a través de las heces.
Súper alimentos verdes
Ya sean verduras u hortalizas, los alimentos verdes son ligeros con altos aportes de minerales, fibra y compuestos bioactivos. Sin embargo, debes consumirlos con mesura ya que pueden alterar los leucocitos de la sangre.
