¿Si como carbohidratos tendré más grasa abdominal? Descubre qué es lo mejor para tu salud.
Claro que si los consumes en exceso subirás de peso, como con cualquier alimento. Pero en cuanto a perder peso lo que importa realmente es tu consumo calórico. ¿Por qué? Si ingieres más de las que gastas, las calorías no utilizadas se convertirán en grasa almacenada en tu abdomen o cualquier otra parte del cuerpo.
Asegúrate de que la mayoría de los carbohidratos que consumas sean del tipo complejo, los encuentras en los granos enteros, frutas y vegetales crudos. Al contener fibra es más fácil ingerirlos en porciones controladas a diferencia de los carbohidratos refinados y procesados como el pan blanco, arroz y pasta.
