En la recóndita historia de los años 90’s, existía una tendencia de utilizar laxantes para perder peso, ¡no comías más que laxantes! Pero como todo en esta vida es cíclico al parecer está de moda nuevamente así que revelamos la sucia verdad sobre los laxantes para perder peso. Si alguna vez has estado estreñida y finalmente has encontrado alivio, también conoces la gloria ¡aleluya! que la popó atrasada puede traer. No solo te sientes mejor ... te sientes más liviana, incluso más delgada, sin esas rocas en tu abdomen. Lo que podría explicar por qué las personas aún consideran tomar laxantes para perder peso. “Es un mito histórico que parece no desaparecer”, dice Neilanjan Nandi, gastroenteróloga de Drexel Medicine. “Los laxantes para perder peso son una idea terrible. No son efectivos ni seguros”. Aquí está el meollo: si piensas en tu cuerpo en términos simples, comes alimentos, luego los digieres y luego los desechas (es decir haces popó). Cuando tomas un laxante, todo lo que estás haciendo es lubricar las heces y estimular tus intestinos para eliminarlos con urgencia. “Es posible que pienses que estás perdiendo peso debido a lo ligera que te sientes, pero no estás quemando calorías ni eliminando grasa, por lo que cualquier ‘pérdida de peso’ es temporal y no real”, dice Nandi. Cuando utilizas un laxante para perder peso, lo que realmente estás perdiendo es mucha agua, un poco de heces y, lo sentimos, cero grasa. “Eliminar el agua de tu cuerpo te hace ver más delgada de inmediato, porque hay menos líquido debajo de la piel”, agrega. “Pero eso lo pone en la vía rápida para la deshidratación y un desequilibrio electrolítico”. Esas dos cosas pueden causar un ciclo de problemas, como dolores de cabeza, presión arterial baja y fatiga, hasta el punto de la hospitalización. Relacionado: “Las vitaminas podrían hacerte daño durante un resfriado” Sin mencionar que la hidratación es clave para la pérdida de peso legítima. En resumen, su cuerpo necesita abundante agua para que sus células, corazón y músculos funcionen correctamente. Debido a que la pérdida de peso se produce cuando las calorías bajan (una ecuación que se logra mejor a través del ejercicio), deberías prepararte para mejores entrenamientos posibles. Además, mientras que tomar laxantes para perder peso puede parecer una forma fácil de acelerar tu metabolismo (más idas al baño debe significar un motor más rápido, ¿verdad?), En realidad no está afectando su metabolismo. “Para cuando los alimentos se convirtieron en heces, las calorías y la grasa que contenían ya se habían almacenado en el cuerpo”, dice el Dr. Nandi. De hecho, tomar laxantes para perder peso puede crear el efecto contrario. Al tomar laxantes regularmente, esencialmente le enseñas a los músculos de los intestinos y el colon a que se apaguen, ya que se acostumbran a que una fuente externa haga su trabajo. El resultado: estreñimiento paradójico (el nombre lo dice todo). “Básicamente, tu cuerpo deja de tratar de eliminar las heces por sí solo y tiene estreñimiento que puede ser extremadamente difícil de revertir”, explica Nandi. Relacionado: “Recetas bajas en calorías” Entonces ... los laxantes para perder peso son un gran NO, pero ¿hay un buen momento para tomar un laxante? Claro, pero en casos muy específicos, es decir ¡NO EN VANO! “Si de repente no tienes un movimiento intestinal durante una semana cuando estás acostumbrada a tener múltiples movimientos por semana o día, toma un par de ablandadores de heces”, explica Nandi. Los ablandadores de heces, como el Miralax, son versiones menos extremas de laxantes. Por lo tanto es menos probable que causen la explosividad que pueden aumentar los laxantes en toda regla. Si aún no ves progreso después de dos semanas, entonces debes de visitar a un doctor. Y recuerda, no vale la pena arriesgar tu salud general por ninguna ilusión de ser “delgada” instantánea. Si quieres perder peso, apégate a lo básico que ya está comprobado: comer bien, hacer ejercicio regularmente y, por el bien de todos, beber mucha y mucha agua. Relacionado: "¿Puedo tomas vitaminas y suplementos caducos?”
