Es hora de conocer los síntomas de la menopausia prematura, incluyendo la pérdida de la libido. Según la organización benéfica para la menopausia prematura, The Daisy Network, la menopausia prematura afecta a 110,000 mujeres de 12 a 40 años, sólo podemos decir -aiñ-. En datos más prácticos es alrededor de 1 de cada 1,000 mujeres que tienen 30 años y 1 de cada 10,000 a los 20, sin contar a aquellas a quienes no se les diagnostica. “Los síntomas de la menopausia prematura incluyen falta de energía, deseo sexual reducido, ansiedad y problemas para dormir, lo cual también puede estar asociado con otras afecciones médicas o factores de estilo de vida”, argumenta la doctora de salud femenina Daisy Mae, cuyo interés especial es la menopausia. A todo esto, añádele el hecho de que muchas mujeres toman anticonceptivos que detienen el sangrado menstrual y que la menopausia ocurre aproximadamente a los 51 años lo que hace comprensible que los médicos no asocien estos síntomas a la menopausia prematura. Sin embargo, sabiendo que los efectos a largo plazo de un diagnóstico erróneo incluyen un mayor riesgo de osteoporosis, enfermedades cardíacas y depresión es importante saber como detectar los síntomas de la menopausia prematura, pero de eso más adelante.
¿QUÉ ES LA MENOPAUSIA?
Vamos poco a poco primero que nada ¿qué es la menopausia? De forma resumida, es cuando los ovarios ya no pueden producir la hormona estrógeno. Durante un periodo de tiempo que puede llevar años e incluso décadas, se vuelven menos activos y eficientes gradualmente hasta que finalmente fallan por completo. Después de esto ya no hay más periodos menstruales. Este proceso es el que se utiliza para describir a las mujeres de más de 40 años que pasan por este cambio. La menopausia prematura también conocida como insuficiencia ovárica prematura (IOP) esta relacionada con mujeres que están por debajo de ese umbral de edad. Y aunque los síntomas son los mismos que en la menopausia, la diferencia es que los ovarios no pueden haber fallado pues del 5 al 10% de las mujeres con IOP aún conciben. Según la experta en menopausia, la Dra. Louise, la causa de la menopausia prematura es desconocida. “Todas las mujeres nacen con una cierta cantidad de óvulos; cuando se agoten, nuestros ovarios dejarán de funcionar”, dice. Sin embargo, las mujeres que tienen antecedentes familiares con menopausia prematura, han tenido una histerectomía o alguna afección autoinmune como diabetes, transtornos de la tiroídes o enfermedad celíaca tienen mayor riesgo de padecerla. Te puede interesar: 5 cambios que ocurren en la piel durante la menopausia
SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA PREMATURA
“Como con cualquier padecimiento, los síntomas de la menopausia varían mucho de una mujer a otra”, dice Newson. Un ejemplo de ello es la duración, algunas mujeres pueden experimentar los signos de la menopausia prematura durante algunos años mientras que para otras pueden durar décadas. Entre más joven seas o si te extirparon los ovarios suele ser más grave. Los síntomas más comunes de la menopausia son:
- Períodos irregulares o sin sangrado
- Esterilidad
- Sofocos
- Sudores nocturnos
- Cambios en la piel y el cabello, como sequedad o adelgazamiento.
- Sensibilidad en los senos
- Sequedad vaginal
- Infecciones urinarias
- Deseo sexual reducido
- Sueño interrumpido
- Falta de energía
- Aumento de peso inexplicable
- Ansiedad
- Cambios de humor
- Depresión
“La menopausia se puede determinar mediante un estudio de sangre para medir los niveles de hormona simuladora del folículo (FSH por sus siglas en inglés) y estrógeno”, dice Mae. Sin embargo, como los niveles hormonales pueden fluctuar mucho, la prueba se debe realizar en los primeros cinco días de tu ciclo o, si no tienes períodos, se deben hacer dos o tres pruebas, con seis semanas de diferencia. Son los niveles de FSH de 30 UI / ml que indican que el cuerpo está en un estado de menopausia.
RIESGOS DE LA MENOPAUSIA PREMATURA
Debido a que el estrógeno desempeña un papel tan importante en la salud de las mujeres desde la adolescencia, no tenerlo durante mucho tiempo puede ocasionar complicaciones más adelante en la vida, por lo que el diagnóstico temprano de los síntomas de la menopausia prematura y la prescripción de TRH es tan importante.
OSTEOPOROSIS
“Se necesita estrógeno para tener huesos fuertes”, dice la Dra. Mae y de acuerdo con los resultados de un estudio realizado por el Hospital de la Universidad de Skane que encontró que las mujeres que pasan por la menopausia prematura tienen casi el doble de probabilidades de desarrollar osteoporosis. El adelgazamiento de los huesos se mantiene en silencio. A menudo se necesita una fractura para identificar el problema; en ese momento puede ser demasiado tarde para hacer algo al respecto ''.
ENFERMEDADES DEL CORAZÓN
Según una investigación publicada por JAMA Cardiology, la menopausia prematura aumenta el riesgo de que una mujer padezca una enfermedad coronaria y muerte por enfermedad cardiovascular. “El estrógeno relaja los músculos lisos de los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial y ayuda a mantener las paredes arteriales libres de émbolos, coágulos o bloqueos, lo que puede provocar derrames cerebrales y ataques cardíacos”, dice la Dra. Mae.
DEMENCIA
El estrógeno también es el responsable de que seas inteligente y concuerda con la investigación la cual revela que las mujeres que experimentan la menopausia prematura tienen un mayor riesgo de deterioro cognitivo no solamente para recordar palabras y caras sino también para recordar cómo controlar los músculos responsables del movimiento.
DEPRESIÓN
La menopausia prematura se ha relacionado con un mayor riesgo de depresión de acuerdo con investigadores griegos quienes analizaron 14 estudios diferentes, que representan alrededor de 68,000 mujeres. ¿Por qué? Esto se debe a que el estrógeno estimula el neurotransmisor serotonina para sentirte bien en el cerebro, por lo que cuanto menos tengas de esa hormona, menor será tu estado de ánimo. “Además, experimentar los síntomas de la menopausia, especialmente cuando no se han diagnosticado, puede ser un momento muy difícil y confuso”, dice la Dra. Mae. “Puedes sentir que te estás volviendo loca” agregó. Te recomendamos: 5 signos de la menopausia temprana
¿CÓMO TRATAR LA MENOPAUSIA PREMATURA?
Para aliviar los síntomas de la menopausia y reducir sus impactos a largo plazo, el tratamiento más común es una terapia que reemplaza los niveles de estrógeno de tu cuerpo con una alternativa químicamente idéntica. “Utiliza un estrógeno natural que tu cuerpo ha estado produciendo desde la adolescencia”, dice la Dra. Mae. Esto significa que no será extraño para tu cuerpo y es administrada en una dosis más baja de lo que tus ovarios habrían liberado durante un ciclo menstrual normal. El estrógeno en una píldora anticonceptiva es diez veces más potente. La TRH viene en muchas formas, por lo que vale la pena explorar las opciones y encontrar la mejor opción para usted. Por ejemplo, ¿puedes escoger entre una pastilla, parche o gel? Para tu información, la Dra. Mae cree que el parche tiene una ligera ventaja: “Las hormonas se absorben directamente a través de la piel, en lugar de pasar por la boca, el estómago y el hígado”. ¿Qué combinación de estrógenos es la más cercana a la tuya? ¿Y qué progesterona? A menos que hayas tenido una histerectomía, necesitarás una opción que contenga los dos, conocida como TRH combinada. La TRH no es un enfoque de tratamiento único para todos. Al igual que tomar la píldora anticonceptiva, es posible que deba probar algunas antes de encontrar la TRH ideal. “Elaboramos recetas a la medida en la clínica de menopausia”, dice la Dra. Mae por lo tanto, el producto está personalizado para el paciente.
¿PERO QUÉ HAY DE LOS RIESGOS?
¿LA TRH NO ESTÁ ASOCIADA CON LOS COÁGULOS Y EL CÁNCER DE SENO?
La investigación sobre la menopausia prematura es limitada, pero, según lo demostrado por Newson, es que las mujeres que reciben TRH antes de los 50 años no tienen mayor riesgo de cáncer de seno ya que el cuerpo cree que su cuerpo está funcionando a la perfección. Solo cuando se sobrepasa ese rango de edad, el aumento es de 0.2% en cinco años. “Es importante sopesar los riesgos para la salud con los beneficios que la TRH tiene en la salud ósea y cardiovascular”, dice Mae.
¿PUEDE LA DIETA AYUDAR A MANEJAR LOS SÍNTOMAS DE MENOPAUSIA PREMATURA?
Hacer pequeños cambios en tu dieta puede aliviar los síntomas, pero no debe utilizarse como una alternativa completa: “El equilibrio es lo mejor”, dice Newson. “Muchas mujeres piensan que pueden simplemente comer muchos fitoestrógenos, pero demasiados pueden crear estrógenos sin oposición en el cuerpo, que, si no se equilibra con suficiente progestágeno, puede estar relacionado con un mayor riesgo de cáncer de endometrio”. Entonces… ¿qué debes incluir en una dieta equilibrada? La terapeuta nutricional y autora de “The Balance Plan” Angelique Panagos y la experta en menopausia natural Maryon Stewart comparten sus sugerencias:
NUECES Y SEMILLAS CRUDAS
“Las grasas esenciales en las nueces y semillas crudas ayudan a mantener las células más suaves y elásticas, excelente no solo para tu complexión sino también para tu vida sexual”, dice Panagos. Come snacks de semillas, rocía aceite de colza en las ensaladas y tostadas integrales con huevos orgánicos y salmón ahumado.
SEMILLAS DE LINO
“Tomate dos cucharadas de semillas de lino molido diario para normalizar la función hormonal”, dice Stewart. Contienen un tipo de estrógeno natural llamado lignanos, puedes incluirlos en tus shakes.
VERDURAS
“Los antioxidantes en las frutas y verduras apoyan al cuerpo a través de un cambio hormonal”, dice Panagos. Agrega berros o espinacas a los huevos revueltos y llénalos con brócoli al vapor. ¿Por qué? Estas verduras tienen la ventaja adicional de ser una fuente de calcio para mantener los huesos sanos.
BEANY-THINGS
“Los fitoestrógenos pueden ayudar a equilibrar las hormonas, reducir los sofocos y mejorar el estado de ánimo”, dice Panagos. “La soya, el trébol rojo y las semillas de lino son algunas de las fuentes más ricas que también se encuentran en lentejas, frijoles, garbanzos y tofu fermentado”.
HIERBAS ADAPTOGÉNICAS
“Los estudios sobre Femenessence Macapause, hechos de raíz de maca peruana orgánica, muestran que ayuda a normalizar la función de las glándulas productoras de hormonas en el cuerpo”, dice Stewart.
TÉS DE HIERBAS
La deshidratación puede desencadenar un bochorno. “Prueba los tés de hierbas y evita la cafeína, el alcohol y las bebidas gaseosas, que son estimulantes y pueden empeorar los desequilibrios hormonales y los síntomas de la menopausia”, dice Panagos. Relacionado: 4 señales del sangrado uterino que es completamente normal
¿CON LA MENOPAUSIA PREMATURA DEJARÁS EL SEXO?
La menopausia puede reducir la libido y causar sequedad y dolor vaginal. El tracto urinario y la vagina están llenos de receptores de estrógenos, que deben saturarse para ayudarlos a funcionar. Sin esta hormona, la vagina y las áreas circundantes pueden volverse secas, delgadas e incómodas. “Siete de cada 10 mujeres sufrirán esto en algún momento de sus vidas”, dice Newson. “La vagina debe ser elástica para todos los movimientos, por lo que no solo la fricción durante el sexo puede causar dolor, sino que caminar, hacer ejercicio, sentarse e incluso usar ropa interior puede ser incómodo”. Pero eso no significa que el sexo se convierta en un área prohibida para el resto de tu vida. Una solución dice Mae, es un tratamiento tópico con estrógenos. “Utilízalos todas las noches durante dos semanas, después noches alternas durante dos semanas y finalmente dos veces a la semana”, recomienda. “El estrógeno administrado por una crema o pesario se localiza, por lo que casi nada se absorbe en la circulación y no aumentan el riesgo de cáncer de seno”.
