Jessica Simpson ha perdido 45 kilos desde el nacimiento de su último bebé simplemente manteniéndose más activa y caminando 14 mil pasos al día.
Muchas de nosotras sabemos lo complicado que es recuperar nuestros cuerpos después del nacimiento de un bebé.
Y sabemos que después de un cambio así, ni siquiera deberíamos presionarnos a hacerlo.
Jessica Simpson decidió que quería recuperar su figura lentamente, sin castigarse y sin sufrir y sin duda lo ha logrado.
Recordemos que su último bebé, Birdie Mae, nació en marzo del año pasado.
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Y a diferencia de muchas celebridades Jess decidió perder el peso que ganó de manera gradual y no de golpe.
Su entrenadora, Harley Pasternak reveló los secretos detrás de su régimen.
Volverse más activa
Jess comenzó a caminar 14 mil pasos diarios, subiendo 2 mil pasos de sus normales 12 mil que caminaba antes.
Pasternak agregó que después de dar a luz su metan eran solo 6 mil, pero fue aumentando gradualmente mientras se recuperaba del parto.
Para llegar a su meta, Jess instaló una caminadora en su casa, en la que suele caminar mientras trabaja o habla por teléfono.
Además mencionó, que Jessica le pidió que no quería hacer algo que fuera demasiado difícil para su cuerpo, porque sabía que no podría convertirlo en un hábito de largo plazo.
“Agregamos ejercicios de cuerpo completo, un set de cada ejercicio, nada muy intenso y enfocados en diferentes grupos de músculo por día”.
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Cheat days
Aunque Haley le puso una dieta no tan estricta basándose en proteínas sin grasa y vegetales frescos, también le dio pequeños gustitos en su dieta. ¡Así podría romperla un poco cada día!
