Estos ejercicios son ideales si tu horario está saturado.

Aceleran tu metabolismo en minutos y lo mantienen activo por horas después de ejercitarte. Además, se acoplan a cualquier tipo de cardio (correr, remar, saltar la cuerda, nadar, etcétera), así que podrás adaptarlos a tu actividad favorita. Empieza cada sesión con cinco a 10 minutos de calentamiento de baja intensidad, luego sigue los intervalos.

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Acelerar

Significa ir lo más rápido que puedas (debe costarte trabajo pronunciar más de un par de palabras a la vez).

Recuperación

Significa ir tan lento como necesites para reponerte (¡pero sigue moviéndote!). Cada intervalo de aceleración-recuperación equivale a una ronda. Completa 10 rondas en total. Relacionado: 5 hábitos de Jessica Simpson que ayudaron a su progreso de pérdida de peso ¿Por qué siempre tienes espacio para el postre? (Aunque te sientas satisfecha) Cena saludable con menos de 500 calorías que te ayudará en tu plan de pérdida de peso

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