¿Has estado llorando sin razón durante la cuarentena?

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Hace unos días veía la televisión mientras lavaba los platos y de repente sentí la necesidad de llorar.

Y esta no fue la primera vez que comencé a llorar sin razón. Hace una semana, estaba parada en el pasillo de enlatados en el supermercado, tratando de averiguar cuántas latas de spam quería cuando mi pecho comenzó a apretarse y sentí lagrimas formarse en mis ojos. Apestaba porque no quería sollozar en público. Pero me hizo preguntarme: ¿la gente también llora de la nada estos días?

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Los investigadores han descubierto que llorar podría ser una forma de calmarnos. Para hacer frente, lloramos para poder regular o liberar emociones fuertes y no deseadas. Por supuesto, llorar no es la única forma de lidiar con estas emociones: algunas personas “pueden tratar de distraerse, tratar de relajarse, realizar actividades físicas, hablar con un amigo o familiar, pensar en algo positivo, usar drogas o alcohol (estos últimos también se usan a menudo para tratar sentimientos extremadamente positivos)”. Y a veces, después de llorar, experimentas catarsis, una sensación de alivio.

Entonces, si has estado llorando más últimamente, probablemente sea porque la situación actual te ha hecho sentir asustada, ansiosa y sin control. Además de permitirte pasar por eso, ¿qué más puedes hacer para lidias con todos estos sentimientos? A continuación los testimonios de algunos de nuestros lectores sobre la última vez que les ganó el llanto y cómo lo enfrentaron:

“Fue ayer, mientras trabajaba en un proyecto que podría generar ingresos y ahorrar empleos dentro de mi propia empresa (los restaurantes están en una situación difícil en estos días). Estaba a punto de llorar. Mejor me fui a dormir. Me desperté temprano para trabajar con más concentración en lugar de quedarme despierta demasiado tarde con una mente perturbada” - Catalina

“Lloro casi todos los días. La incertidumbre de toda la situación y el hecho de que ‘lo normal’ ahora es un lujo inalcanzable es difícil de comprender. Mis padres murieron en los últimos años por cáncer y siento que su ausencia es más pronunciada durante este difícil momento. Cada vez que me siento solo las lágrimas comienzan a fluir, voy a la cocina y cocino para mis hermanos. Esto me ayuda a mantener la concentración en el presente” - Stephanie

“Fue hace dos semanas cuando lloré y tuve un ataque de pánico. Fue provocado por el trabajo, pero mientras lloraba, me di cuenta de que era la primera vez que dejaba sentir mis emociones durante toda la situación. Aparentemente, embotellé todo y cuando no pude soportarlo más, simplemente me purgué. Comencé a hacer ejercicio regularmente, así que ha sido de gran ayuda para controlar el estrés” - Cindy

¿Tú cómo has manejado esta situación?

Este artículo fue originalmente publicado en Cosmopolitan Filipinas

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