Los fondos para tríceps son uno de los movimientos más clásicos para fortalecer los brazos. ¡Definitivamente harán arder el músculo! Este músculo se extiende a lo largo de la parte posterior del brazo y ayuda con la extensión del antebrazo.
Fondos para tríceps
Siéntate en el suelo. Apoya bien las plantas de los pies. Coloca las manos ligeramente detrás de tu torso. Estira los brazos y mantén la flexión en tus rodillas. Esta es la posición inicial Relacionado: Realiza la plancha dinámica de la forma correcta (A). Flexiona los codos y baja hasta que tu trasero casi toque el suelo.
(B). Haz una pausa y estira los brazos para volver al inicio. 4 series de 8 repeticiones.
Fíjate en esto:
1. Mantén la mirada al frente a lo largo del movimiento. 2. Evita abrir los codos hacia los costados al bajar. 3. Haz el movimiento de forma controlada.
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