Brilla desde dentro: 4 micro beneficios que transforman tu belleza exterior
Si bien los productos para el cuidado de la piel pueden hacer maravillas en la superficie, el verdadero resplandor proviene viene desde adentro, nutriendo el cuerpo con vitaminas y minerales esenciales. Exploremos cinco beneficios de belleza al incorporar micronutrientes a tu alimentación diaria.
Por Fernando Martire
@soyfitnerd
Estos son los alimentos que te ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro
Piel reparada
La vitamina A, C y el zinc desempeñan un papel crucial en la promoción de una piel sana. La vitamina A ayuda a la renovación y reparación celular, la C aumenta la producción de colágeno para brindar firmeza y elasticidad, y el zinc favorece la curación de la piel y reduce la inflamación. Elegir frutas cítricas como kiwi, puede ser un gran comienzo para conseguir un cutis claro y radiante.
Cabello fuerte
La vitamina B promueve el crecimiento del cabello, fortalece los folículos pilosos y previene la rotura. Además, los micronutrientes como el hierro y la vitamina E contribuyen a un cuero cabelludo nutrido y a un cabello brillante. Si eres fan de los desayunos con huevos, ya estás en una buena elección para conseguir un cabello fuerte y vibrante.
Adiós envejecimi
Los antioxidantes como el selenio ayudan a proteger la piel del estrés oxidativo y el envejecimiento prematuro. Estos nutrientes combaten los radicales libres, reducen la inflamación y promueven la reparación de la piel, lo que da como resultado un cutis joven y radiante. Incluir frutos secos ricos en antioxidantes en tu alimentación ayudar a mantener una apariencia juvenil y brillante.
Cuerpo hidratado
Una hidratación óptima no solo ayuda a la mejora de los fluidos, sino que también desempeña un papel vital en el mantenimiento de la piel. Algunos nutrientes que apoyan la barrera lipídica de la piel, manteniéndola flexible e hidratada vienen de incorporar alimentos ricos en estos en agua como el melón y el pepino. Estos dan soporte a lograr una piel tersa, hidratada y que brilla con bienestar.
Los micro beneficios en belleza de la ingesta de micronutrientes van más allá de la piel, el cabello, las uñas o luminosidad general. Al priorizar una dieta rica en nutrientes y complementarla cuando sea necesario, puede desbloquear todo el potencial de estas vitaminas y minerales esenciales para una mejor sensación de bienestar. Recuerde, la verdadera belleza brilla desde dentro y los micronutrientes son un arma secreta para lograr un codiciado brillo.
