Estos movimientos forman parte de un calentamiento necesario para una rutina completa.
Los estiramientos previos a una rutina contribuyen a que realices de manera correcta tus entrenamientos, evitando al mismo tiempo posibles lesiones.
Tomando eso en cuenta, no se consideran una pérdida de energía, por el contrario son movimientos necesarios.
Estos movimientos que forman parte de un calentamiento, no deben ser complicados y su ejecución tiene que ser ágil y relajante.
Si al llegar a tu clase o al gym te encuentras estresada, fatigada o molesta (como es la costumbre después de enfrentarte al tráfico de la ciudad), los estiramientos te harán sentir más tranquila y, principalmente, preparada para tu rutina.
