Entrenamiento para tus 30?s

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No dejes de trabajar tus músculos si no quieres sufrir con el paso del tiempo.

Músculos y huesos: úsalos u olvídate de ellos.

Haz tres series de ocho repeticiones con descansos de un minuto entre las series.

Levantamiento de pesas
Desplante diagonal? con pesa
Lagartija
Dominada
Sentadilla con pesa

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