Las horas de sueño están completamente ligadas a tu salud cardiovascular y emocional. Estas son 7 enfermedades por falta de sueño.
La alteración del sueño es un problema que ha incrementado en los últimos años a un nivel que no debe pasarse por alto, conoce la información que nos proporcionó el Dr. Sergio Hernández Gutiérrez, fundador y Director del Centro de Nutrición y Medicina Funcional (CNMF).
Desde 1999 se han incrementado un 29% las consultas médicas relacionadas a alteraciones en el sueño.
Relacionado: ¡Pierdes sueño gracias a tu pareja! ¿Identificas en tu vida alguna de las siguientes enfermedades o condiciones? Puedes debérselo a la no dormir: 1. Diabetes. 2. Hiperlipidemias (colesterol o triglicéridos elevados). 3. Enfermedades cardiovasculares, sobrepeso u obesidad. 4. Dificultad para tener tu peso óptimo. 5. Cansancio durante el día y ojeras / roncar por las noches. 6. Falta de concentración, pérdida de memoria, depresión. 7. Dolor de cabeza frecuente. Relacionado: Evita malos hábitos que te quitan el sueño
Existe un aumento del 293% en las prescripciones de medicamentos relacionados a tratar esta alteración.
Formas de ayudar a tu organismo a tener un gran impacto positivo en tus horas de sueño: - Integra vitaminas A, D, B12 y ácido fólico en tu alimentación diaria. - Disminuye la cantidad de grasa saturada y carbohidratos, ya que estas últimas pueden generar la presencia de sueño interrumpido y tardas más en conciliarlo. El 80% de personas con alteraciones en el sueño ni siquiera tiene un diagnóstico y mucho menos cuentan con tratamiento para poder dormir. Encuentra más recomendaciones para mejorar tu sueño con las que verás un cambio rápido en tu vida y desempeño diario.
OTROS TEMAS DE INTERÉS:
Bicho muerto, un movimiento para fortalecer tu abdomen Prepara tu propia leche vegetal en casa ¿Calambres en el pie cuando estás en la cama? Las 10 preguntas más obscuras del amor ¿Necesitas suplementarte con colágeno? El sexo frecuente retrasaría la menopausia Rutina para principiantes que te ayuda a eliminar grasa Cambia tu enfoque. Guía de la escéptica sobre el pensamiento positivo 9 formas de mejorar la confianza en ti misma Si la funda de tu almohada es de algodón, podría estar dañando tu piel y pelo Tips para tomar más agua
SÍGUENOS EN INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/p/B9FFWm4FCPa/
