La canela se ha usado como remedio medicinal por miles de años. En la edad media se usaba como preservativo; hoy en día podría ayudarte a bajar de peso.
Esta especia es conocida mundialmente tanto por sus beneficios a la salud como por el delicioso sabor que agrega a platillos, postres y bebidas. Así que puedes disfrutar todo su sabor mientras la canela te ayuda a bajar de peso.
¿La canela realmente ayuda a bajar de peso?
- ¡Está llena de fibra! La fibra ayudará a tu cuerpo a sentirse “lleno”, enviando la señal a tu cerebro de que ya has terminado de comer.
- La canela incrementa la sensibilidad de la insulina y disminuye el azúcar en la sangre. Ambos son componentes clave para ayudar con la pérdida de peso y controlar la diabetes tipo 2.
- También mejora y hace más rápido el metabolismo, debido a que tu cuerpo usa más energía para procesar su picor que con otras comidas.
Aunque el impacto de la canela con la insulina y la glucosa está comprobado, no está directamente relacionado con la pérdida de peso. Y respecto a su contenido en fibra, es verdad que ayuda a bajar de peso, pero no es probable que consigas la fibra suficiente solo de esta especia. Recuerda que la canela puede ser tóxica si consumes más de la recomendada.
Pero no todo son malas noticias.Tal vez no te ayude con la pérdida de peso por sí misma, pero combinándola con otros alimentos seguro aumentará la eficacia para poder decirle adiós a esos kilitos de más.
¿Cómo combinarla para perder peso?
Esta especia agregará un toque de dulzor a tus postres y bebidas, así que no habrá necesidad de agregar MÁS azúcar, lo cual es excelente para tu cuerpo. Créenos, te lo agradecerá.
Postres cremosos: Mezcla un poco a tu yogur griego libre de grasa, a tu queso cottage bajo en grasa, o a un ligero queso ricotta. También puedes hacer tu propio helado de vainilla usando este ingrediente. ¡Es delicioso y bueno para tu cuerpo!
Avena: Un toque de canela a tu deliciosa avena le dará ese plus riquísimo que tanto te gusta. También puedes intentarlo con quinoa.
Fruta: Especialmente sobre manzanas, plátanos (los cuales tienen increíbles beneficios), ensaladas de fruta y duraznos. Parece simple, pero le dará un giro completo de sabor a tus frutas.
Es hora de cambiar tus viejos hábitos para empezar a ver resultados positivos. Al hacer tus dietas recuerda que la canela es una fiable aliada. ¡Come rico sin sentirte mal!
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