Bajar esos kilitos de más no es cosa del otro mundo, sólo necesitas un poco de fuerza de voluntad, disciplina y ejercicios que te ayuden a conseguirlo más rápido de lo que te imaginas.
Natación
Dicen por ahí que es el ejercicio más completo que existe. Lo que sí, es que nadando puedes quemar entre 400 y 700 calorías en sólo 30 minutos. Además, trabajarás todas las partes de tu cuerpo y pronto verás la diferencia frente al espejo.
Clase de step o baile
Sin duda, es de las favoritas de muchas mujeres. Ya que aparte de que son divertidas, se trabajan varias partes del cuerpo al mismo tiempo y con una clase completa podrás quemar entre 600 y 700 calorías.
Bicicleta o spinnig
¿A quién no le gusta salir a rodar por la ciudad o en alguna linda vereda? Tanto la bici estática como la bici tradicional te ofrecen la posibilidad de quemar grasa. Las clases de spinning son súper populares y puedes quemar hasta 500 calorías.
Running
Correr es el ejercicio quema grasa por excelencia. Puedes quemar 300 calorías corriendo media hora. Además, es un ejercicio divertido que te va dando resistencia, fuerza y tonifica tus músculos.
Lo importante es que conozcas bien tu tipo de pisada para que utilices los tenis adecuados y evites lesiones o problemas con tus uñas.
La elíptica
En cualquier gimnasio hay una y para las que sufren un poco de dolores de rodilla es la solución para hacer ejercicio cardiovascular sin la necesidad de correr en banda. Esta máquina simula los movimientos de trote, correr y subir escaleras sin el impacto que se tiene en una caminadora.
Lo importante es que una vez que decidas qué ejercicios harás para mejorar tu condición y lucir como siempre has querido, no olvides motivarte. Nadie empieza con una condición perfecta, pero recuerda que cada intento te acerca más a tu objetivo. #Despiertatumejor
