Un entrenador nos responde a la popular pregunta de, ¿cuántas sentadillas debo hacer diarias para ver resultados?
No, no eres la única que tiene la meta de transformar su cuerpo (o mínimo su booty) durante la cuarentena. Es por eso que investigamos por ti cuántas sentadillas debes hacer para acabar como emoji de durazno.
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Según el entrenador certificado Clarence Hairston en entrevista para POPSUGAR, para notar un verdadero cambio en tus glúteos, debes hacer mínimo 50 sentadillas diarias con tu propio peso para notar un cambio.
Sin embargo, agregó que si no puedes hacer todas de un jalón sin perder la técnica, puedes dividirlas según tu capacidad o incluso según tu horario. Es decir, 25 en la mañana y luego la otra mitad en la noche, o en 5 sets de 10.
Recuerda que después puedes empezar a agregar peso o incluso otros ejercicios de booty.
Aquí te decimos la técnica correcta para crecer tu booty sin lastimar tus rodillas.
¡VAMO A DARLE!
https://www.cosmopolitan.com.mx/salud/como-hacer-squats-correctamente/
