Un baño debería ser uno de los momentos más importantes del día, ese momento de relajación… Pero, ¿cuál es el mejor momento para tomarlo? La ciencia lo dice ya. Relacionado: No dormir bien podría hacerte perder el músculo ganado Aunque hay quienes prefieren ducharse por la mañana para despertar bien; definitivamente hay otros que optan por tomarla en la noche para dormir. Pero de acuerdo con un estudio de la Universidad de Texas, en Austin, el baño ideal tiene que ser entre una y dos horas antes de acostarte. Relacionado: Baños de agua caliente te ayudan a quemar calorías El estudio, publicado en Sleep Medicine Reviews, determina que los baños también pueden acelerar la velocidad de quedarse dormido. Además, para que el baño sea tan placentero como quieres, la temperatura del agua tiene que estar entre 40 y 42.7 grados centígrados. Ésta mejora la calidad del sueño, de acuerdo con los investigadores. Relacionado: ¡Pierdes sueño gracias a tu pareja! La temperatura corporal está involucrada en la regulación del ciclo de sueño y muestra un ciclo circadiano más alto al final de la tarde.
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