Empieza por trabajar estos tres puntos.
¿Te gustaría intentarlo y tomar una raqueta? Ten cuidado con el codo tenista, una lesión común en el tendón de esta parte del cuerpo que afecta a la mitad de quienes practican este deporte como hobby, según los resultados de una investigación en el British Journal of Sports Medicine. Una mala técnica suele ser la principal causa, asegura Mark Kovacs, especialista y director ejecutivo de la Asociación Internacional de Desempeño del Tenis. Sigue sus consejos para un movimiento seguro y fuerte.
1. Trabaja fuerza
Unos tríceps, antebrazos y hombros fuertes te ayudan a absorber el impacto de la pelota. Un movimiento que debes probar: extensiones de tríceps.
2. Mejora tu movimiento con la mano atrás
Cuando tuerzas tu cuerpo para hacer este movimiento asegúrate de mantener tu codo paralelo a la raqueta y no frente a ella. El codo en primer plano te hace más susceptible a lastimarte.
3. El momento indicado
Concéntrate en que la pelota y la raqueta hagan contacto solo frente a tu cuerpo, nunca a tu lado o detrás de ti.
