¿Te cuesta trabajo mantenerte despierta aún después de haberte parado de la cama? Aunque sencillos, estos tres tips son más que efectivos para vencer el cansancio durante el día
Aunque sencillos, estos tres tips son ma?s que efectivos para vencer el cansancio durante el di?a.
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PERO PRIMERO CAFE?
?La cafei?na estimula la produccio?n de dopamina, que influye en los niveles de concentracio?n?, explica Susan Roberts, directora del Laboratorio de Energi?a Metabo?lica del Centro de Investigacio?n de Nutricio?n Humana del Departamento de Agricultura de Estados Unidos.
DESAYUNO ENERGE?TICO
Asegu?rate de que el menu? no este? repleto de carbohidratos, ya que a pesar de que e?stos te dan un shot de energi?a, e?sta dura muy poco, asi? que sentira?s hambre en poco tiempo, y no hay nada peor con el mal humor que genera sentirte hambrienta.
¿La opcio?n? Un plato de avena con nueces y trozos de manzana.
HIDRATACIO?N PERMANENTE
No te esperes hasta que tu cuerpo te exiga tomar li?quido, ya que la falta de hidratacio?n adecuada puede alterar los niveles energe?ticos de una persona y su estado ani?mico, segu?n estudios realizados por la Universidad de Connecticut. Asegu?rate de tomar agua todo el di?a.
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