Comprométete contigo misma cambiando tus hábitos, te sentirás como nueva
PROPÓSITO 2 APLÍCATE BLOQUEADOR SOLAR: Según un estudio realizado en Sydney, Australia, la exposición solar es responsable de la mayoría de los cánceres de piel, y aunque puede desarrollarse después de los 50 años, los daños comienzan a una edad temprana. Para prevenir esta y otras enfermedades, utiliza cada día una crema hidratante con protección solar, incluso cuando esté nublado o en invierno. ¿No te cuidas? Si lo haces, también evitarás que te salgan manchas y arrugas prematuras causadas por el sol.cosmopolitan drink cocktailPROPÓSITO 6 CONTROLA LO QUE COMES: Si quieres moldear tu figura, pero eres pésima para ponerte a dieta, en lugar de proponerte adelgazar varios kilos y dejar de comer, enfócate en reducir las porciones de tus comidas. Según un estudio realizado en la Universidad de Cornell en Estados Unidos, usar platos y tazones más pequeños promueve la pérdida de peso debido a que ayudan a frenar que comas en exceso.PROPÓSITO 5 PON TU CUERPO EN MARCHA: Ya basta de pretextos. Si no haces ejercicio ahora, ¿cuándo? Sólo tienes que encontrar el deporte que más te guste y comprometerte a hacerlo. Puedes bailar, correr, practicar artes marciales o escalar. Quizá no tienes tiempo, pero tu salud es lo más importante y por tu bien, deberás encontrar un espacio. Si necesitas ayuda, descarga en tu celular Nexercise, una app que te pondrá en movimiento.PROPÓSITO 3 USA HILO DENTAL: ¿Sabías que las bacterias bucales pueden provocar enfermedades de las encías? La dentista Susana Rangel asegura que el uso del hilo dental elimina las partículas de comida y placa dentobacteriana, la cual puede provocar caries y gingivitis, ya que cepillarse los dientes en ocasiones no es suficiente. Si todavía no lo utilizas, ponte como meta hacerlo diariamente después del cepillado. ¡Tendrás una sonrisa perfecta!bran and raisin cereal
