Haz un burpee de manera perfecta

Rutina-para-quemar-grasa.jpg

Trabaja el cuerpo ¡completo! es un excelente ejercicio y no necesitas equipo para realizarlo.

?Burpee? una palabra que puede hacerte temblar una vez que conoces el ejercicio. Sí, seguro recuerdas el día que fuiste a entrenar en tu cumpleaños y te recibieron con un: ¡Cumpleañera! ¿Cuántos cumples? Perfecto te tocan 30 burpees, felicidades... si como no brinco de felicidad con ese regalo de cumpleaños.

¡No sufras! piensa que este ejercicio te ayudará a tonificar el cuerpo completo, y para eso te decimos el paso a paso para lograr una forma perfecta:

Coloca tus pies abiertos al ancho de tus hombros, realiza una sentadilla una vez que tus muslos estén paralelos al piso coloca las palmas de las manos en el suelo. De esa posición salta lanzando tus pies hacia atrás manteniendo los brazos estirados (posición de plancha). Deja caer el pecho al piso, una vez que toques el suelo, salta regresando los pies hacia tus manos, de ahí salta lo más que puedas para despegarte del piso. Esa es una repetición hazlo de manera seguida hasta lograr las reps indicadas en tu rutina.

Beneficios:

Además de tonificar piernas, brazos y glúteos será un excelente aliada para tener un centro fuerte y esto te ayudará en la ejecución de cualquier otro ejercicio.

También te puede gustar:
Las alertas de las autoridades sanitarias estadounidenses se mantienen encendidas por el uso de medicamentos para bajar de peso
Si te sientes estancada en el gym, es posible que estés cometiendo alguno de estos errores post-entrenamiento
Si alguna vez has sentido que eres un fraude y no mereces todo lo que has logrado, seguramente se trata del síndrome de la impostora
Las infecciones vaginales son causadas por diversos motivos y aquí te enlistamos algunos…