Obtén calcio para tus huesos, para sentirte más fuerte y para que tu circulación sea lo máximo. ¡Te decimos qué comer!
1. Col rizada y brócoli2. Pescados de huesos blandos (sardinas y salmón)3. Leche de soya, leche de arroz4. Tofu (que además no tiene calorías, ¡bravo!)5. Jugo de naranja (una taza te dará 300 mg de calcio)6. Espinacas y vegetales verdes7. Huevos (sobre todo en la cáscara, que puedes molerla y agregarla a un licuado)
