En versión clásica o bra, el crop top es el hit de esta temporada. Exige unas abdominales esculpidas, pero tú puedes con eso y mucho más. ¿Lista para triunfar?
El exceso de pancita es ocasionado por varios factores: nutricio?n inadecuada, causas hormonales, falta de ejercicio y estre?s.
Como explica Felicidad Carrera, duen?a de centros este?ticos Felicidad Carrera, en Espan?a, las razones este?ticas no son las u?nicas a tener en cuenta en la lucha contra la lonjita.
?La grasa abdominal se convierte en un problema generalizado de las mujeres?. A medida que pasan los an?os, nuestro metabolismo se alenta y nos cuesta ma?s quemar grasas, asi? que e?stas se acumulan en la zona de la cintura y los flancos.
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Por ese motivo hay que comenzar a cuidarse desde muy joven. La grasa de otras a?reas, como glu?teos o chaparreras, es subcuta?nea y no es perjudicial para la salud (es ma?s una cuestio?n de este?tica), pero la abdominal puede provocar muchos problema, lla?mese diabetes o hipertensio?n, entre otras.
Si quieres las abs de una celebrity, ¡toma nota!
ABS EL ME?TODO
Se llama hipopresivo y es el secreto para hacer abdominales y no morir en el intento.
Consiste en una serie de ejercicios respiratorios y posturales que implican un alto porcentaje de mu?sculos y que ayudan a disminuir la presio?n intraabdominal.
Entre sus beneficios destaca la reeducacio?n postural, la reduccio?n del peri?metro de la cintura y la prevencio?n de disfunciones (como la incontinencia urinaria), adema?s de la tonificacio?n de la musculatura abdominoperineal.
Adema?s, por si esto fuera poco, tambie?n ayudan a fortalecer el suelo pe?lvico.
DIETA SIX PACK
La responsable del a?rea me?dica de los centros The Beauty Concept, la doctora Carmen Lorente, nos da las claves para reducir la cintura.
Es necesario llevar una dieta basada en protei?nas y verduras, repartida en cinco comidas diarias y acompan?ada de entre dos y tres litros de li?quidos. He aqui? los mandamientos del e?xito:
- Llevar a cabo cinco comidas diarias para mantener activo el ritmo metabo?lico.
- Una alimentacio?n basada en protei?nas, procedentes de carnes blancas y pescados, asi? como verduras. En la comida y en la cena, el menu? deber ser 2/3 de protei?nas y 1/3 de verduras.
- No eliminar los hidratos de carbono completamente de la dieta.
Deben estar presentes en verduras y frutas, asi? como en el desayuno, en el que podemos comer pan.
Los di?as en que hagas deporte puedes ingerir un bocadillo pequen?o de pan integral.
- Es recomendable disminuir el consumo de grasas y alcohol (calori?as vaci?as), adema?s de azu?cares y harinas refinadas.
- Tomar dos o tres piezas de fruta al di?a, pero nunca por la noche. Intenta beber entre dos y tres litros de li?quidos a lo largo del di?a.
- Se puede tomar cafe?, te? o infusiones. Te recomendamos el te? de cola de caballo, el guarana? o la pin?a por su poder drenante y el te? verde.
- Hay que cumplir la regla de las ocho horas. Ocho horas de suen?o, las mismas de trabajo y otras ocho de ocio. Es uno de los secretos para la armoni?a de cuerpo y mente.
LOS TRES FANTA?STICOS
El adipocito es el enemigo al que se debe combatir sin compasio?n para eliminar la grasa ma?s asentada. Aqui? tienes tres nuevas armas contra e?l.
- Vientre plano en tres pasos
Son tres fases sin aparatologi?a. Se aplica un se?rum que activa la circulacio?n y produce hiperemia, mediante el aumento de la temperatura, un masaje con un gel antiglicacio?n formulado para evitar que la protei?na que absorbe el azu?car se enganche al adipocito y la aplicacio?n de una mascarilla formulada con base en algas que se deja actuar por 20 minutos.
Lo recomendable son, al menos, cinco sesiones para ver una reduccio?n notable del contorno abdominal.
- Con liposonix
Destruye las ce?lulas de grasa que se encuentran bajo la piel sin dan?ar los tejidos que la rodean.
Es el tratamiento perfecto para aquellas personas que hacen ejercicio y llevan una dieta saludable, pero no consiguen eliminar esos centi?metros de ma?s en la cintura o en otras a?reas conflictivas.
El requisito es tener al menos 2.5 cm de grasa subcuta?nea. Su eficacia radica en el HIFU, un tipo de ultrasonido de alta intensidad que envi?a un fuerte foco de calor para destruir las ce?lulas grasas.
- El tratamiento de 30 minutos
Pierdes contorno, reafirmas el abdomen mientras se vuelve ma?s plano y reduces la celulitis.
Las tecnologi?as multipolar, radiofrecuencia, Varipulse y campos electromagne?ticos pulsados de Venus Legacy, te dan resultados desde la primera cita. ¿Lo mejor? De seis a 10 sesiones.
DESPI?DETE DE LAS ESTRI?AS
Difíciles de tratar a nivel estético. Una de las zonas de la anatomía femenina más propensa de tenerlas es el abdomen, así que ¡vamos contra ellas!
- Descubre la diatermia
Una combinacio?n de exfoliacio?n mediante a?cido flico?lico, diatermia y activos regenerantes es perfecta para eliminar las estri?as recientes y atenuar las ya formadas.
El protocolo comienza con la aplicacio?n de un exfoliante con base en a?cido glico?lico, que se deja actuar durante 10 minutos, tiempo tras el cual se neutraliza el peeling.
Con la piel ma?s receptiva se aplica un coctel de activos altamente regenerantes y se pasa a la fase de regeneracio?n mediante la aplicacio?n de diatermia selectiva.
Gracias a este procedimiento se estimulan los fibroblastos para una mayor produccio?n de cola?geno y elastina, activando una reparacio?n interna del tejido roto. Al llevar la diatermia hasta las capas ma?s profundas se ponen en marcha todos los mecanismos de regeneracio?n interna de la piel.
Aprovechando la estimulacio?n conseguida mediante la diatermia, se aplica un concentrado rico en alginatos. Estos activos, procedentes de las algas, poseen un poder cicatrizante y reparador excepcional, reduciendo la inflamacio?n y estimulando los procesos de reparacio?n internos del tejido cuta?neo.
- El la?ser starlux 1540
Eficacia total contra las estri?as blancas. Combinado con Indiba Deep Care, este la?ser es uno de los tratamientos ma?s demandados por los grandes resultados que se obtienen.
Su tecnologi?a trabaja desde adentro, lo cual ayuda a regener el tejido. Tambie?n se adapta al tipo de estri?a (roja o blanca), al tiempo de aparicio?n y a las caracteri?sticas. Se necesitan aproximadamente entre tres y ocho sesiones.
SCULPSURE, PODER LA?SER
Se trata de un la?ser de diodio, aprobado por la DFA para flancos y abdomen, que elimina de modo permanente la grasa por hipertermia. Necesitas 25 minutos.
CRIOLIPOPLASTIA, ADIO?S ADIPOCITO
El tratamiento es la u?nica te?cnica avanzada que destruye la ce?lula grasa sin cirugi?a corporal mediante la aplicacio?n de fri?o. Las ce?lulas grasas son sensibles al fri?o.
Esta caracteri?stica permite la degradacio?n natural de los adipocitos sin dan?ar los tejidos colindantes. No es doloroso, notara?s succio?n en la zona tratada.
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