Si hay algo que esta claro es el hecho de que Kourtney Kardashian no pierde el tiempo cuando se trata de su físico y el cardio es su mejor aliado. Sin embargo, mientras probablemente que la estrella de KUWTK y madre de 3 hijos hace muchas abdominales y entrenamientos, la verdadera incógnita es saber cuánto cardio realiza si es que lo hace.
LA RESPUESTA DE KOURTNEY KARDASHIAN ES EL CARDIO
De hecho para alcanzar su nivel actual de ejercicio cardiovascular, Kourtney trabajó cinco o seis días a la semana con el entrenador Don Brooks , también conocido como Don-A-Matrix. “Ahora que ella esta en donde quiere esar, tengo más proyectos con ella” dice Brooks a Women’s Health. “Kourtney me dijo que si va al MET Gala me llamará”. Brooks, es un ex entrenador de la NFL y embajador de Bodyarmor, quien divide sus entrenamientos en cuatro tiempos, como en un juego de futbol americano, generalmente con una duración de 45 cada uno.
YUP, ESO ES MUCHO CARDIO
Pero eso no es todo, Brooks es un ferviente admirador de combinar cardio y entrenamiento de fuerza en todos sus entrenamientos, por lo que no solo consigue que el corazón de Kourtney se acelere, sino que también ayuda a esculpir su cuerpo simultáneamente. “La mayoría de las personas van al gimnasio y primero hacen cardio y luego su entrenamiento de resistencia”, dice Brooks. “Lo que yo hago es elegir muchos movimientos multifuncionales basados en cardio, pero agregando bandas de resistencia para tonificar” También se pueden intercambiar ciertos movimientos de resistencia de acuerdo con los objetivos de aptitud física de los clientes. Cuando Kourtney, Kim y Khloe se suman a su entrenamiento, Brooks dice que su movimiento favorito es, tal como podíamos imaginar, la posición en cuclillas. “Les encanta trabajar los glúteos y toda la parte inferior del cuerpo para fortalecer y tonificar sus glúteos”, explica. A continuación te presentamos algunas variaciones de sentadillas que Brooks suele incluir en algunas rutinas de las Kardahians.
SALTO EN CUCLILLAS CON BANDA DE RESISTENCIA
Envuelve una banda de resistencia alrededor de los muslos. Sienta las caderas hacia atrás y baja hasta que tus muslos estén paralelos al piso. A medida que te vayas levantando, en lugar de solo pararte, salta tan alto como puedas. Después regresa a la posición inicial y esa es una repetición. 
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SENTADILLAS CON PATADA LATERAL.
Envuelve una banda de resistencia alrededor de los muslos. Sienta las caderas hacia atrás y baja hasta que tus muslos estén paralelos al piso. Después regresa a la posición inicial y patea con la pierna izquierda hacia un lado.Vuelve a la posición inicial y colocate en cuclillas, levantate y patea con tu pierna derecha hacia un lado. Esa es una repetición. 
SENTADILLAS CON CURL DE BÍCEPS
Toma una banda de resistencia con las dos manos. Colócala debajo de tus pies y sostén un asa en cada mano. Sienta las caderas hacia abajo y bájate. A medida que te levantas, completa simultáneamente un curl de bíceps con la banda de resistencia. Esta es una repetición.
¿KOURTNEY AHORA SE ENCUENTRA OBSESIONADA CON EL CARDIO?
En realidad no, “estos movimientos gastan tanta energía de su cuerpo, pero en última instancia, realmente les ayuda a alcanzar los resultados que desean” dice Brooks. Te recomendamos: 8 minutos de cardio que debes de hacer Síguenos en Instagram
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