Los acosadores pueden aparecer incluso en lugares en apariencia seguros. Sin embargo, hay algunas características comunes que hacen que un lugar sea seguro para correr. “La prevención del crimen por medio del diseño ambiental (CPTED por sus siglas en inglés) es una serie de estrategias relacionadas con el diseño de los espacios para hacer que luzcan y se sientan seguros”, dice Alison Bourquin, una corredora, paisajista y urbanista en Colorado. Las investigaciones sugieren que estas estrategias son efectivas para reducir tanto el crimen como el miedo a éste. Busca estos elementos al elegir un sitio para correr:
1. Un lugar seguro para correr debe tener buena visibilidad
“Si tenemos un campo de visión amplio y podemos ver las cosas que podrían ser una amenaza, nos sentimos más seguras que si estamos en un sitio angosto y cerrado”, dice Bourquin. Por ejemplo, una banqueta amplia es mejor que un callejón oscuro donde no puedes ver si hay alguien escondido en la esquina. Un sendero recto es mejor que uno serpenteante. Relacionado: Salto de cuerda: uno de los favoritos de Jennifer Garner
2. Un lugar seguro para correr debe tener buena iluminación
Busca un sitio con lámparas distribuidas uniformemente, usualmente cada 30 o 50 metros. La luz ambiental de los edificios es útil también. Si estás en un área rural, puede ponerse muy oscuro así que considera una lámpara para la cabeza. Relacionado: 7 ejercicios para tonificar brazos como Renée Zellweger
3. Un lugar seguro para correr debe tener mantenimiento regular
Caminos limpios, ya sean senderos, parques o calles, son una señal de que se le pone atención al espacio y eso podría disuadir a los criminales. Por otro lado, la basura o hierba sin cortar le dan un aire de descuido y tolerancia del desorden, y se han asociado con una mayor incidencia criminal, de acuerdo con un estudio de 2015. La vegetación que no es podada con frecuencia también ofrece lugares para que la gente se esconda, dice Bourquin, mientras que las plantas y árboles cuidados le brindan visibilidad al espacio.
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4. Un lugar seguro para correr debe tener ojos adicionales
Cuanto mayor sea el número de personas, menor será la probabilidad de que seas víctima de un acosador, y más oportunidades habrá de que si sucede, alguien intervenga, dice Grattan.
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