Recuerda, el autocuidado y la conciencia sobre el cáncer de mama son aspectos fundamentales para detectar a tiempo esta enfermedad y asegurar mejores resultados en el tratamiento. Existen cambios en el estilo de vida que pueden reducir el riesgo de contraer la enfermedad y ayudar a detectarla tempranamente.
Cada mujer tiene su propio conjunto de factores de riesgo. Cada mujer puede crear su propio plan con su médico para reducir el riesgo de contraer la enfermedad. De acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer, de Estados Unidos, los genes, el estilo de vida y el ambiente que nos rodea, actúan en conjunto para modificar el riesgo de cáncer.
Existen factores como el sexo, la edad, haber tenido una menstruación temprana, una menopausia tardía y los antecedentes heredofamiliares, que no son modificables, pero hay otros en los que se puede incidir para reducir el riesgo de presentarlo.
1. Mantener un peso saludable
Las mujeres con sobrepeso tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama debido a que el tejido adiposo o grasa que se acumula en el cuerpo produce estrógenos, y el cáncer de mama es sensible a estas hormonas. La evidencia sugiere que hay que reducir el alto consumo de grasas saturadas. Si necesitas perder peso, pregúntale a tu médico acerca de estrategias saludables para lograrlo.
2. Amamantar
La lactancia materna disminuye alrededor de 4.3 % la posibilidad de padecer cáncer de mama, señala el IMSS. Producir leche y que el bebé la succione ayuda a evitar que se repliquen células anormales en el seno.
3. Limitar el consumo de alcohol
Cuanto más alcohol se bebe, mayor puede ser el riesgo de desarrollar cáncer mamario. La recomendación general, según investigaciones sobre el efecto del alcohol en el riesgo de cáncer mamario, es limitarse a no más de una bebida al día, ya que incluso las cantidades pequeñas aumentan el riesgo.
4. Estar físicamente activa
El ejercicio siempre será un gran aliado en muchos aspectos de nuestra salud. Las mujeres que hacen ejercicio durante al menos 30 minutos al día tienen un menor riesgo de cáncer de mama, ya que la actividad física ayuda a regular y mantener el peso bajo control.
¿Cuáles son algunos de los primeros signos del cáncer de mama?
La mayoría de las veces no hay síntomas y es por eso que los exámenes de detección de rutina son tan importantes, especialmente porque detectan bultos antes de que se vuelvan ‘palpables’ (cuando se pueden sentir). De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, entre los síntomas del cáncer de mama se encuentran:
- Nódulo o engrosamiento en el seno, a menudo sin dolor.
- Cambio en el tamaño, forma o aspecto del seno.
- Aparición de hoyuelos, enrojecimiento, grietas u otros cambios en la piel.
- Cambio en el aspecto del pezón o la piel circundante (aréola).
- Secreción de líquido anómalo o sanguinolento por el pezón.
Recuerda que siempre es importante asistir con un médico especialista y no dejar pasar tiempo. Atenderse a tiempo es vital, así como los chequemos.
Toma tu tiempo para autocuidarte y apoya a la causa rosa
Con el lanzamiento de la edición especial “Sparkling Pink” 2023, llega un friendly reminder de que tú, importas y tu salud, ¡importa mucho más! No pierdas tiempo, es momento de cuidarte y autoexplorarte.
Por eso, en colaboración con la Get In Touch Foundation, GUESS Watches reitera su compromiso de su apoyo continuo a la educación sobre la salud de la mama a través de una pieza que le da color a nuestro día e ilumina nuestros outfits.
“Sparkling Pink” 2023 es mucho más que un reloj, una pieza de edición limitada y un accesorio, es un compromiso contigo misma, con el valor que tú mereces y con los cuidados que necesitas.
La edición especial 2023 del reloj “Sparkling Pink” combina moda como funcionalidad, gracias a su elegante caja circular de 38 mm, carátula en rainbow glitter y bisel cubierto de cristales.
¡Cuidate!
La autoexploración mamaria es una práctica sencilla pero vital para detectar cambios o posibles anomalías en nuestros senos.
Como Mary Ann Wasil, fundadora de la Fundación Get In Touch, descubrió después de su propio diagnóstico de cáncer de mama, es fundamental que todas las mujeres estén armadas con la información necesaria para ser defensoras de su propia salud.
Por eso, la Fundación Get In Touch es una organización sin ánimo de lucro apasionada y dedicada a proporcionar información gratuita y accesible sobre la salud de los senos.
Su herramienta insignia, la Daisy Wheel, ha ayudado a más de un millón de personas y estudiantes a comprender la importancia de la autoexploración mamaria.
GUESS Watches ha comprendido que la conciencia y la educación son esenciales para combatir los problemas de salud mamaria. Annie Santo, vicepresidenta de marketing global de GUESS Watches, declara: “Esperamos inspirar un cambio positivo y continuar influyendo en la vida de las personas y familias afectadas por esta enfermedad”.
Al adquirir este reloj especial, no solo estamos sumando estilo a tu look, también estás apoyando una causa valiosa.
