Alimentos que aumentan la felicidad y positividad en la vida

Marzo 28, 2021 •

Esta es la lista de alimentos que no puede salir de tu dieta: aumentan la felicidad y la positividad . ¡Toma nota!

¿Sabías que hay alimentos que sí ayudan al organismo - y a la mente - a aumentar la felicidad y positivada en la gente? La primavera está a la vuelta de la esquina y por todos es sabido que, a pesar de tratarse de la estación más alegre del año, aparece la tan temida astenia primaveral, por lo que esta serie de alimentos ayudarán a paliarla. También lee: Alimentos que debes evitar: te envejecen y provocan arrugas prematuras

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Alimentos que aumentan la felicidad y positividad en la vida

Naranja

Esta fruta contiene altas dosis de Vitamina C, una vitamina que ayuda a reducir los niveles de vanadio, un mineral del que se sabe que tiene cierta culpa a la hora de sufrir depresión. Además, está demostrado que la Vitamina C disminuye los cambios en el estado de ánimo y el estrés psicológico. Por último, La naranja contiene Vitamina B, que aporta al organismo nutrientes esenciales para que el sistema nervioso funcione correctamente.

Piña

Está demostrado que la piña funciona como un estimulante tanto del bienestar emocional como del físico, ya que contiene compuestos que contribuyen a que se genere la hormona de la serotonina en el organismo. Además, la piña está muy recomendada para los problemas de insomnio. Y, ya se sabe, si no se duerme bien es complicado mantener el estado de ánimo... Checa: Alimentos que queman grasa y protegen tu sistema inmunológico

Frutos rojos

Arándanos, fresas, moras... todos ellos contienen ciertos componentes que ayudan a la producción de serotonina y endorfina, las hormonas “culpables” de la felicidad. Ricos en Vitamina C, al igual que la naranja, son potentes antioxidantes y, además, este nutriente disminuye el estrés psicológico.

Espinacas

Las espinacas son un calmante natural que evita la irritabilidad, a la vez que potencia el buen estado de ánimo, ya que contiene nutrientes que se asocian al placer y la felicidad como, por ejemplo, la Vitamina B9. Ésta, más conocida como ácido fólico, es clave a la hora de gozar de una buena salud mental. Aquí: 12 hábitos fáciles que te mantendrán feliz todos los días

Calabaza

Las pipas de calabaza son una importante fuente de triptófano, un aminoácido que estimula la producción de serotonina y aumenta los niveles de felicidad. Además, las pipas de calabaza contienen altos niveles de Omega 3, que facilitan la comunicación neuronal y protegen contra los radicales libres. No te pierdas: Cambia tu enfoque: Guía de la escéptica sobre el pensamiento positivo

Zanahoria

Esta hortaliza tiene Vitamina B6 que, entre sus funciones, está la de ayudar a que la serotonina fluya por la sangre y se genere una sensación de bienestar en el individuo.

Espárragos

Al igual que las espinacas, contienen altas dosis de Vitamina B9, que aumenta la serotonina y es importante para inhibir la ira, la agresividad, regular el humor, el sueño, etc.