Un masaje en tres puntos importantes puede ayudarte a disminuir el dolor menstrual. El 58% de las mujeres notó una importante reducción del dolor de cólicos después de realizar acupresión durante seis meses. Es una excelente opción para disminuir el uso de la medicación, ya que lo puedes hacer tú misma. También lee: 12 razones por las que el sexo mañanero es lo MEJOR En una posición cómoda sentada, date un minuto para masajear cada una de las áreas de la siguiente imagen en pequeños círculos y en ambos lados. Debes sentir un ligero cosquilleo cuando apliques la presión. 1. Pon la palma de tu mano derecha para hallar el punto medio entre el nudillo de tu dedo índice y la articulación de tu muñeca. Usa tu otro dedo pulgar para aplicar presión en este músculo. 2. Encuentra el punto más alto del hueso en tu tobillo, y mide cuatro dedos hacia arriba. Presiona el pulgar en ese punto, ligeramente detrás del hueso de la espinilla y masajea con firmeza. 3. Con tus pies en el suelo, mide dos dedos a lo ancho desde el punto medio entre tus primeros dos dedos. Presiona con el pulgar de la mano y masajea suavemente. Checa: ¿Abs marcadas? 8 mujeres muy fit comparten sus secretos Este autotratamiento con acupresión fue comprobado por científicos que estudiaron los efectos del método con mujeres a lo largo de seis meses. Los resultados fueron publicados en el American Journal of Obstetrics and Gynecology.

OTROS TEMAS DE INTERÉS:

El mejor ingrediente para tratar cada tipo de grano en la cara 14 ejercicios que te harán quemar calorías a lo loco 6 posturas de yoga útiles para hacer que tu intestino se mueva TRUCOS PARA AGUANTAR LOS TACONES POR MÁS TIEMPO ¿Tu ligue llegará a ser algo más? 8 señales ¿Cuáles son los efectos del café en el cuerpo?