Así es como se siente Litzy, tras seguir el programa Cuerpo de Portada de Women´s Health.
Acompañamos a Litzy a un día de entrenamiento. Nos enseñó lo grande que ya le queda su ropa deportiva. También nos compartió que es la primera vez que hace un programa de este nivel, en el cual hábitos de nutrición y movimiento han sido parte de sus principales cambios. ?Evito tomar refrescos o antojitos que antes me daba permiso. Hago todo esto porque de verdad me siento con mucha energía?.
Su mayor reto ha sido el entrenamiento: ?Me duele todo al siguiente día de ir a entrenar. Pero tengo muchas ganas de lograr ese cuerpo sano y ponerme buenísima?.
La cantante y actriz nos cuenta que para hidratarse toma agua todo el día, desde que despierta hasta antes de dormir y que durante el entrenamiento Powerade sin azúcar ha sido su mejor aliado.
Entérate de todos los detalles en nuestro próximo video. Litzy nos platicó en vivo y en directo mucho más alrededor de esta primer etapa.
Te dejamos el primer circuito creado por el Fitness Lifestyle Coach Keiji Yoshiki, para que fijes tus propias metas y objetivos. ¡Inspírate! Tú como Litzy puedes lograr los cambios y sueños que más deseas. Esta guía te puede servir para adaptarla a tus propias necesidades con la ayuda de un experto y trabaja en ser una mujer activa, fuerte y sana.
Circuito 1: pecho, biceps, pierna y hombro. Realiza de 25 a 30 repetciones de cada ejercicio.
1. Press de pecho con mancuernas
2. Extensor de pierna
3. Curl de bíceps con mancuernas
4. Press de pecho inclinado en máquina o con mancuernas
5. Desplante hacia atrás
6. Curl de bíceps en banca inclinada
7. Flies con mancuernas
8. Sentadilla profunda
9. Elevación lateral de hombro con mancuernas
10. Crunch en el piso o banca
11. Crunch a los lados/oblicuos
