¿Sabes cómo detener la monotonía con tu pareja para evitar problemas a largo plazo? La clave está en mostrar afecto más allá de las ocasiones importantes, las vacaciones o los momentos románticos (por ejemplo, las bodas). Aquí te decimos cómo. Cuando tú y tu pareja empezaron a salir, todo lo que esa persona pensaba era brillante, su risa te hacía derretirte e incluso su manera de parpadear te parecía algo revolucionario. Si adelantas el tiempo una docena de años, las cosas cambian. Pocas veces notas si se hizo un nuevo corte de cabello y eres capaz de llenar los espacios en blanco sobre su día sin siquiera preguntarle cómo le fue. Entre más tiempo pasas en una relación, más fácil es tomarse uno al otro por sentado. Relacionado: Los 10 mandamientos del buen sexo
1. Detén la monotonía con tu pareja: HAZ DEPÓSITOS EN SU “CUENTA EMOCIONAL”
Tu pareja merece sentirse adorada y apreciada por ti todos los días –después de todo, ustedes se eligieron uno al otro, así que demuéstralo. Varias veces al día, haz algo que lo haga sentir amado (por ejemplo: elige alguna acción que le habla en su Lenguaje de Amor, presentadas abajo). Algunos depósitos pueden ser centavos (como pasear al perro), pero otros deben ser billetes grandes (llevarle el desayuno a la cama). De cualquier manera, entre más depósitos hagas, más pronto llenarás su banco con apapa- chos. “Eso ayuda a eliminar el resentimiento, incrementar la intimidad sexual y crear un hábito a largo plazo de gene- rosidad mutua”, señala Skyler. Una ganancia al 100.
2. Detén la monotonía con tu pareja: PRIORIZA LOS PEQUEÑOS MOMENTOS DE TRANSICIÓN
“Las despedidas y los saludos diarios son algunas de las interacciones más importantes que puedes tener con tu pareja”, de acuerdo con el Dr. John Gottman, investigador ma- rital y terapeuta, y fundador del Instituto Gottman. Éstas no sólo son oportunidades para comunicar “eres importante para mí y cuando regresas es todo un acontecimiento”, sino que también son la oportunidad para distinguir el tiempo juntos de las obligaciones menos divertidas. Olvídate del descorazonado “¡te amo, adiós!”, o preguntar sin realmente escuchar “Hola, ¿qué tal tu día?” y crea un verdadero ritual de saludo/despedida (con un abrazo o beso, de preferencia) para establecer una conexión real. Es una manera fácil de sentir que la persona te cuida. Relacionado: El sexo frecuente retrasaría la menopausia
3. Detén la monotonía con tu pareja: ELIMINA LAS TELARAÑAS DE LAS CONFRONTACIONES
Cuando se sientan desconectados, necesitan tener una conversación para aclarar las cosas, en la cual ambos expresen sus sentimientos y digan cualquier cosa que hayan asumido. “La mayoría de las parejas se sienten reconectadas después de hablar de ciertos temas que están en la superficie o incluso en lo profundo”, dice Skyler. Una vez que verbalices los te- mas (empieza con “Última- mente siento que...”), pregúntate de qué eres responsable. Luego, juntos, encuentren la manera de mejorar, al estilo de la justicia de restauración. Eso quiere decir encontrar una solución, no un castigo que se ajuste al “crimen”. ¿Has estado trabajando toda la semana y te has perdido la cena? Haz una reservación en su restaurante favorito. ¿Dijiste algo que no era agradable? Escribe una car- ta de amor (incluso puede ser en un post-it).
4. Detén la monotonía con tu pareja: VIVE CONFORME A TUS EXPECTATIVAS
Quizá no te des cuenta de cuán distantes están hasta que tu pareja te lo haga ver. Pero no te está pidiendo atención, sino respeto, lo mismo que tú buscabas tener de esa persona cuando empezaron a salir. Ganarse el respeto del otro es cosa de toda la vida”, admite Skyler. “No es algo que haces una vez y luego abandonas”. Así que reflexiona para asegurarte de que tus acciones sean dignas de admiración. Y sé honesta contigo misma: ¿Elegirías estar contigo aquí y ahora? Si no, empieza a modificar tu comportamiento para que puedas ser la persona que quieres. Motivará a tu pareja a hacer lo mismo: confiar.
POR LINDSAY GELLER
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