Imagina realizar tu actividad preferida al ritmo de la música, envuelta en un baile que te dejará en equilibrio y a tu cuerpo en estupenda condición. Te revelamos tus mejores opciones.
Por fortuna, la tendencia fitness se mantiene vigente y cada vez cobra mayor fuerza, pero cuando eres amante de la música, la fiesta y tu cuerpo vibra solo de pensar que puede aprovechar cualquier ocasión para bailar, las disciplinas que lo incluyen serán las próximas en convertirse en tus favoritas. Desde la práctica del yoga, pasando por la bicicleta y terminando con la danza aérea, encuentra la que mejor se adapte a tu forma de ser y de vivir la actividad física.
Jazzercise
“Es un ejercicio de alto impacto en el que se mezclan pasos y técnicas de jazz para crear rutinas de cardio y fuerza en las que se trabaja cada músculo. Es una clase guiada y las rutinas son con las canciones más cool del momento”, explica Daniela Hinojosa. Según el tipo de clase se utilizan mancuernas, liga, pelota y tapete, lo que hace que sean muy intensas, pero eso sí, siempre a buen ritmo. Si apenas te inicias en esta disciplina, no te preocupes, la experta nos comparte que hay un nivel para todos y sin importar la edad. Busca más información en jazzercise.com.mx/
Yoga trance dance
Es otra faceta de esta práctica milenaria que combina las asanas (posturas de yoga) con la danza libre para llenarte de energía vital. “Inicia con una secuencia de vinyasa yoga para ayudar a tu cuerpo a entrar en calor y prepararse para la intensidad del baile”, comparte la maestra de yoga Evelyn Escobar. En total dura 90 minutos de movimientos libres acompañados de música conocida como Shiva Rave y entre tambores, mantras y movimiento imparable, terminarás con una meditación. ¡Nada más sanador! Practícalo en O2 Yoga, Polanco.
Danza aérea
Las acrobacias son la esencia de esta disciplina, que te llevará por los aires sostenida por telas o por un arnés que te dejará hacer movimientos libres con música que te relajará y liberará tu creatividad. Desarrollarás el trabajo muscular y la flexibilidad en este largo entrenamiento (hasta seis horas en el nivel avanzado). “Los maestros son expertos en danza contemporánea y muy profesionales, lo cual te garantiza la mejor guía, mientras te relajas, quemas calorías sin darte cuenta, socializas y te deshaces del estrés de la manera más divertida”, nos comparte la maestra Analía Fuentes.
Baile
No importa si te gusta el hip hop, los ritmos latinos, el jazz funk, live stage o el ballet, cualquiera que sea tu preferido puedes ponerlo en práctica con la seguridad de que perderás peso, te pondrás en forma, trabajarás la coordinación, eliminarás el estrés y no podrás creer en qué breve tiempo estarás como nunca te imaginaste, con músculos tonificados y definidos y, otro punto muy importante, con una energía que nadie te detendrá, eso sin contar el buen humor que reinará en tu vida. Si amas moverte al ritmo de la música, ve a esta página: qi-wellness.com/
Siclo
Esta disciplina te llevará a un paseo lleno de música y movimiento durante 45 minutos, en un ambiente semioscuro. ¿Qué lo diferencia del spinning? Aquí la música es protagonista, así que nunca te aburres. Consta de cuatro posiciones de pedaleo llano sentado (básico), llano de pie (como si fuese un escalador), montaña sentado (aumenta la fuerza y disminuye la velocidad) y montaña de pie (como un escalador pero con peso). Como requiere de entrenamiento previo, analiza tu condición física antes de iniciarte en esta actividad. Infórmate en: siclo.com.
