¿Te has sentido un poco más bajoneada específicamente hoy? Tranquila, no estás sola. Cada año, el tercer lunes de enero se denomina como el famoso “Blue Monday”, es el día en el que supuestamente todos nos sentimos muy tristes.¿Pero de dónde viene y qué significa realmente? Aquí te explicamos a grandes rasgos, de qué va.
1. ¿Qué es el “Blue Monday”?
El término se dio a conocer en 2005 por el psicólogo Cliff Arnall afirmó que ciertos factores se combinan para hacer de este día el más deprimente del año. Entre ellos destacan los siguientes:
- El clima frío y gris típico de enero
- Las deudas acumuladas tras las fiestas decembrinas
- La sensación de que en cualquier momento podrías fracasar en tus propósitos de Año Nuevo
- El regreso a la rutina después de las vacaciones
2. ¿Es real o solo un mito?
Siendo 100% honestas, el “Blue Monday” nació como parte de una campaña publicitaria de una agencia de viajes. Ya que buscaban animar a las personas a reservar vacaciones para escapar del estrés de enero. Sin embargo, el concepto se quedó porque enero tiende a ser difícil para muchas personas. Aunque no todas lo vivimos igual, este día nos recuerda como factores emocionales, sociales y económicos pueden influir en nuestro estado de ánimo.
3. ¿Cómo salir adelante este día (y el mes)?
Sea real o no, es una gran oportunidad para reflexionar sobre lo que haces (o no) por cuidar tu bienestar. Aquí te dejamos algunos tips para cuidar de tu estado de ánimo:
Haz algo que disfrutes: Regálate un momento para ver tu serie favorita, leer o simplemente relajarte.
Habla con alguien: A veces, un mensaje o llamada a una amiga puede hacer toda la diferencia.
Mantente en movimiento: El ejercicio, aunque sea una caminata, libera endorfinas que te harán sentir mejor.
En resumen, el “Blue Monday” es más una idea cultural que una realidad respaldada científicamente, pero sí nos recuerda que está bien no sentirse al 100% siempre. Si este día o enero en general se sienten pesados, respira y busca la manera de darte esos pequeños espacios para recargar tu energía.
