INSPIRACIÓN ORIENTAL
Ara Rosón, terapeuta y especialista en lifting, nos explica la relación entre el yoga facial y las disciplinas orientales clásicas: “Todos son métodos inspirados en el equilibrio, las posturas, la llamada isometría (movimientos y estiramientos estáticos), la concentración al realizar los ejercicios y la respiración lenta”. Este entrenamiento relaja y resulta muy efectivo para alisar la piel. “Debajo de una arruga, sobre todo en la gente joven, existe un músculo contracturado; por lo tanto, si trabajamos para estirarlo, ayudamos a prevenir que se forme ese surco. En el caso del descolgamiento, sucede justo lo contrario: el problema es la acidez y por eso hay que tonificar. La finalidad de esta disciplina, igual que en el yoga tradicional, es buscar el equilibrio”, remarca la terapeuta, ya que todo esto influye en la belleza interna y externa.
NO TE ESTRESES
Alessandra Scavone asegura que la relajación durante los ejercicios juega un papel fundamental, ya que el estrés es uno de los factores que más desequilibra los músculos de la cara: “Por ejemplo, si nos fijamos en las personas que aprietan los dientes (bruxismo), observamos que la tensión en la mandíbula se refleja en sus rostros”. El libro Yoga facial, con Ara Rosón. Belleza más allá de tu piel (ed. Vive el Libro), propone series de 10 o 15 minutos que conviene realizar tres días a la semana, aunque lo mejor es ajustar la frecuencia a cada persona. Los resultados varían, pero nuestras expertas coinciden en que los músculos del rostro, al ser pequeños, se activan más rápido que otros. Además, el yoga facial no tiene contraindicación alguna, excepto si alguna vez te has puesto bótox, en cuyo caso Scavone recomienda no hacerlo sobre esa zona. Tratamientos como la acupuntura, los masajes o el vendaje neuromuscular resultan perfectos como complemento, ya que activan las capas profundas, el tejido que sostiene el rostro (¡cuidado, debe realizarlos un profesional!).
PRACTICA...
Dile adiós al problema que tanto te molesta. Repite cinco veces cada serie y termina con 10 segundos de estiramiento.
- PATAS DE GALLO
Pon los pulgares en los extremos de los ojos y jala un poco. Cierra el párpado hasta que tiemble. Aguanta cinco segundos y relaja dos.
- LÍNEAS EN LA FRENTE
Coloca tus manos como si te pusieras una visera y estira hacia los lados. Eleva las cejas todo lo que puedas mientras presionas. Mantén cinco segundos y suelta durante dos.
- OJERAS Y BOLSAS
Sitúa los dedos índice y anular a los lados del ojo, en forma de V. Activa el párpado inferior. Sujeta cinco segundos y descansa dos más.
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Por Carmen Martínez
