¿Quieres tener cutis de top model? Aquí te contamos por qué el ejercicio es la solución ideal
1. ACELERA TU COMPLEXIO?N
Contrario a lo que generalmente se piensa, el sudor no ?desintoxica? la piel, ese es el trabajo del hi?gado. Pero ?limpia efectivamente los poros mientras saca ciertos desechos en forma de agua como aceites, suciedad y ce?lulas muertas?, afirma Kerr.
?Hasta contiene antibio?ticos naturales que matan bacterias tan fuertes como la E. Coli?. ?El incremento en el flujo sangui?neo optimiza los nutrientes y oxigena la absorcio?n, con mejor funcio?n celular y una piel ma?s saludable como resultado?.
2. ES MEJOR QUE EL BOTOX
?El ejercicio es grandioso para el drenaje linfa?tico, porque la contraccio?n repetitiva de los mu?sculos acelera el sistema linfa?tico, ayuda?ndolo a desechar toxinas?, dice Stephenson. ?Elimina la inflamacio?n y la retencio?n de agua y, a largo plazo, evita que la piel se cuelgue?.
3. DISMINUYE LAS ARRUGAS
El azu?car es el enemigo de tu cintura, pero tiene peores consecuencias en tu piel. Causa glicacio?n: el endurecimiento de las fibras de cola?geno, que genera li?neas de expresio?n y fisuras.
Hacer ejercicios de resistencia o levantar pesas es el anti?doto, afirma Kerr: ?La mayori?a de la ingesta de glucosa es quemada por los mu?sculos esquele?ticos. Por lo que ma?s tono muscular implica menos azu?car en la sangre, o sea, menos glicacio?n?.
Haz entrenamiento en intervalos de alta intensidad en periodos cortos. ?Esto regulara? la glucosa en la sangre, en vez del ?cardio cro?nico? (entrenamiento de resistencia)?, dice la doctora Williams.
4. TRANQUILIZA LA PIEL
?El ejercicio reduce las hormonas del estre?s como el cortisol?, dice Kerr. ?El acne?, la rosa?cea y el eczema son procesos detonados por el estre?s?. Pero no quieras volverte Forrest Gump: ?Los ejercicios de cardio de resistencia aumentan tus niveles de cortisol?, dice la Dra. Williams. ?Opta por usar la escaladora o la piscina?.
5. PRODUCE COLA?GENO
Muchos estudios demuestran que el ejercicio puede rejuvenecer la piel. Uno reciente descubrio? que los sujetos que eran previamente sedentarios y que realizaron cardio intenso durante tres meses terminaron con una capa ma?s densa de piel, demostrando que la produccio?n de elastina y cola?geno habi?a aumentado.
Otras investigaciones demostraron que, de acuerdo con la doctora Williams, ?los ejercicios de intervalos intensos aumentan la calidad de vida y la energi?a de nuestras ce?lulas, asi? como la liberacio?n de hormonas del crecimiento que alentan el envejecimiento de la piel?.
ASI? QUE…
A lo que queremos llegar es que si tomas unas precauciones con el cuidado de tu cutis y te ejercitas regularmente, estara?s libre de estre?s y rejuvenecida.
Estamos convencidas de que nuestra piel nos lo agradecera?, y tu? estara?s radiante por dentro y, sin duda alguna, por fuera.
