Muchas personas odian esa pequeña acumulación de grasa que se hace por debajo de la mandíbula; hay a quienes se les puede notar más que a otros, pero todos los seres humanos tenemos un poco. ¡No entres en crisis!, puedes hacer varias cosas para disminuir visualmente este pequeño bulto, continúa leyendo para saber más del tema.
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¡Te ayudamos a disminuir la papada!
Alimentación sana
Tu forma de comer determina muchas cosas en la vida, desde el físico que quieres obtener hasta qué tan sana deseas estar a lo largo del tiempo. En este caso, no es la excepción, si tú abusas de las grasas saturadas y azúcares, tu cuerpo comenzará a generar grasa y eso se verá reflejado en tu rosto. Para que esto no pase, intenta tener una dieta balanceada. ¡No olvides tomar agua!
Mastica chicle
Masticar chicle es un ejercicio muy sencillo que puedes realizar en cualquier lugar; el movimiento constante que haces con la mandíbula ayuda a fortalecer los músculos de esa área. De ser posible, exagera mucho los movimientos cuando abras y cierres la boca. Obviamente esto hazlo en privado para no incomodar a nadie.
Incluye el cuello en tu rutina de skincare
Después de hacer tu rutuna normal de belleza, dedícale un par de minutos a tu papada aplicando alguna crema con electo tensor y dándole un masaje de la siguiente forma: Vas a pasar tu mano extendida sobre tu cuello, comenzando desde la punta de tu barbilla hasta tus clavículas, ejerciendo una liguera presión. Repite este movimiento durante 1 minuto.
Si quieres conseguir un mejor efecto, también puedes incluir estos dos ejercicios fáciles y rápidos:
- Colócate frente a un espejo para verte; pon la lengua sobre el paladar y empuja la quijada un poco hacia afuera. Mantén esa posición por 20 segundos, descansa 10 segundos y repite el mismo movimiento 3 veces.
- Con tus pulgares vas a masajear tu mandíbula, comenzando desde tu barbilla hasta tus orejas, tratando de empujar un poco la piel hacia arriba. Intenta mantener este ejercicio por 30 segundos, descansa 10 segundos y repite el mismo movimiento 3 veces.
- Recuerda que estas recomendaciones tendrán resultados hasta que logres volverlas un hábito. ¡Comienza desde hoy para eliminar poco a poco tu papada!, no es necesario que te realices ninguna cirugía.
